停止吸煙
研究證明吸煙攝入到體內的尼古丁也會導致人體過早老化，因此想要治療白髮的人還需要戒菸，這是延緩和改善白髮的重要措施，同時還能夠改善自身的血液循環。
蛋白質
在平時吃一些含有中、高蛋白飲食不僅可以保證人體健康，同時人體的各處組織比如皮膚和頭髮都會受益。長白髮的患者可以在平時吃一些精瘦肉。比如豬瘦肉和火雞肉等，不要讓自己營養不全，比如總是吃一些碳水化合物飲食。
碘
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當人體缺碘之後就反映在頭髮上生出一些白髮，因此想要治療預防白髮生出的患者。就需要在平時多吃富碘食物，如海鮮、海帶、胡蘿蔔和菠菜等。
銅
飲食中缺乏銅也會導致頭髮變白，因此患者還需要多吃一些含銅的食物，比如山藥，菠菜肉類、菠蘿，石榴。
白髮的飲食療法
1、烏髮茶
何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放人壺中，用於開水沖好，每天代替茶水飲用，長期堅持飲用，可收到意想不到的效果。
2、烏髮奶
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚沖服50克，長久堅持下去，頭髮會變得光澤、烏黑起來。
3、烏髮油
新鮮雞、鴨各一隻，宰完後將其內部的脂肪150克-200克取出，放入乾淨的碗中加入20毫升的水，上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油脂留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一場匙。常久下去，會使頭髮恢復往日的“青春”。
白髮是怎樣形成的
1、遺傳因素
未到老年就出現早期非法獲取白髮的患者，常有家族遺傳的歷史，一般可表現為常染色體顯性遺傳，也可能是某些綜合徵，比如早老症，肌強直性營養不良，Rothrnund綜合徵和Werner綜合徵等。
2、疾病因素
很多人因為患有嚴重性疾病，比如惡性貧血，甲亢，梅毒，傷寒，結合，外周動脈疾病，高血壓，冠心病，心梗等疾病的話，也會導致患者出現白髮的症狀，並且隨著病情的不斷惡化，患者白髮的情況越加嚴重。
3、生理現象
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老年人頭髮灰白或是變白是一種非常正常的生理現象，這是由於體內的黑色素細胞中的酪氨酸酶活性進行性喪失，而使毛幹中的色素消失所導致，灰髮中的黑色素細胞數目是正常的，黑色素在不斷減少，而白髮中的黑色素細胞卻是在減少。
4、精神，營養因素
如果一個人長期生活壓抑，精神壓力過大，或是工作操勞過度的話，都可以導致頭髮由黑變白。此外，如果人體中銅，鐵，鑽等急速減少，長期缺乏蛋白質，植物油，維生素，也會導致頭髮由黑變白。
研究證明吸煙攝入到體內的尼古丁也會導致人體過早老化，因此想要治療白髮的人還需要戒菸，這是延緩和改善白髮的重要措施，同時還能夠改善自身的血液循環。
蛋白質
在平時吃一些含有中、高蛋白飲食不僅可以保證人體健康，同時人體的各處組織比如皮膚和頭髮都會受益。長白髮的患者可以在平時吃一些精瘦肉。比如豬瘦肉和火雞肉等，不要讓自己營養不全，比如總是吃一些碳水化合物飲食。
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銅
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白髮的飲食療法
1、烏髮茶
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2、烏髮奶
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚沖服50克，長久堅持下去，頭髮會變得光澤、烏黑起來。
3、烏髮油
新鮮雞、鴨各一隻，宰完後將其內部的脂肪150克-200克取出，放入乾淨的碗中加入20毫升的水，上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油脂留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一場匙。常久下去，會使頭髮恢復往日的“青春”。
白髮是怎樣形成的
1、遺傳因素
未到老年就出現早期非法獲取白髮的患者，常有家族遺傳的歷史，一般可表現為常染色體顯性遺傳，也可能是某些綜合徵，比如早老症，肌強直性營養不良，Rothrnund綜合徵和Werner綜合徵等。
2、疾病因素
很多人因為患有嚴重性疾病，比如惡性貧血，甲亢，梅毒，傷寒，結合，外周動脈疾病，高血壓，冠心病，心梗等疾病的話，也會導致患者出現白髮的症狀，並且隨著病情的不斷惡化，患者白髮的情況越加嚴重。
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4、精神，營養因素
如果一個人長期生活壓抑，精神壓力過大，或是工作操勞過度的話，都可以導致頭髮由黑變白。此外，如果人體中銅，鐵，鑽等急速減少，長期缺乏蛋白質，植物油，維生素，也會導致頭髮由黑變白。