心臟不好，多吃“2紅”

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櫻桃
櫻桃是一種營養成分非常豐富的水果，不僅鐵含量居水果首位，而且還富含豐富的胡蘿蔔素以及各種礦物質。
其中，櫻桃中的鉀量非常豐富，鉀元素對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有著密切關係。
常吃櫻桃可以穩定心率、促進血液迴圈，保護心肌，同時可以改善低血壓造成的頭暈目眩現象，從而增強體質。
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石榴中含有高水準的抗氧化劑，這種物質可以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用，達到延緩人體衰老、預防動脈粥硬化和減緩癌變進程的作用，是對心血管很好的食物。
適當的飲用石榴汁，有助於降低人體血壓，對血栓及高血脂的患者來說，每天喝一杯石榴汁，心臟血流狀況可改善1/3以上。

心臟不好，少做這4件事
1、過度勞累

心臟是個怕累的器官，生活中所聽說的猝死的新聞，大多是勞累過度所導致的“過勞死”。

勞累，會傷害心臟，容易誘發心肌梗死，更可能導致心臟衰竭。

因為人在過度勞累時，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。

所以，在生活中，一定要注意勞逸結合，少勞累，多休息。

2、喜嗜煙酒

對男人來說，抽煙喝酒簡直是家常便飯，但是這二者卻也是導致心臟病的最致命因素。

吸煙可增加7倍心梗風險，香煙中的尼古丁類物質，可刺激交感神經，引起血管內膜損害，繼而引起冠狀動脈粥樣硬化。

而酒精則會使心率加快，加大血液粘稠，對心臟產生巨大不良影響。

有這兩個習慣的人，還是要儘早改掉。

3、愛吃外賣

現代人心臟疾病高發，很大一部分跟日常的生活飲食習慣密切相關。 受生活習慣的影響，不少人傾向於叫外賣，但飲食一般也都是三高食物。

屬於「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」燒制出來的食物，這樣長期攝入的話，就會增加血管里的脂肪，加速血管老化，引起血栓，造成血管堵塞。

4、情緒激動

嗓門越大，血壓越高，生活中情緒激動，愛生氣、發火的人，心臟也自然不會好。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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因為情緒的變化，會使人體內腎上腺激素的分泌發生變化，從而導致心臟跳動過速，影響心臟跳動頻率，對心臟不利。

為此，平時要養成心態平和，做到少大喜大悲，調節好自己的情緒。