joeannqhc96
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年輕人須知！20歲的時候有更健康的心臟，40歲的時候可能更聰明。美國的研究人員在最新一期“神經病學”的線上版上發表了論文，年輕時保持心臟健康有助延緩腦萎縮比起不在意心臟健康的人，從年輕的時候開始就關心心臟健康，能保持健康心臟的人，到了中年之後腦容量會更大。美國黑金
這個結論是對現在平均年齡達到51歲的518人30年間的生理數據和日常行動數據進行跟蹤和分析。這500多人的第一個生理數據包括身高、體重、血壓、膽固醇水準、血糖水準等日常行動數據，包括他們的飲食習慣、日常訓練狀況等。這些參與者在研究開始後的2種方法 每5年接受一次身體檢查，研究後期進行了腦掃描。研究人員對每一位參加者的狀況進行了分析評價，發現在研究開始階段心臟健康狀態良好的人，中年大腦的平均容量也很高。美國黑金
不穿平底鞋的話可以緩解背部的疼痛 美國黑金哪裡買
很多白領女性因為長時間坐在電腦前，訓練不足，背部容易疼痛。最近，英國健康協會的理療師勞拉·哈曼為緩解背部疼痛提供了一些妙招。美國黑金
肩膀不要碰枕頭。經常能感覺到脖子和背的疼痛，但是睡姿可能不好。哈曼有枕頭和肩的習慣的人，會提高背關節的壓力，伸展腰和背的肌肉，脖子和腰會變硬。因此，睡覺的時候只把頭放在枕頭上，注意脖子和肩膀不要碰枕頭。我建議您躺下睡覺，把枕頭夾在膝蓋之間。可以穩定骨盆，放鬆身體。美國黑金
請不要穿平底鞋。穿著平底鞋走路的話，腳會不由自主地向內側彎曲，對膝蓋和股關節施加過多壓力，背部會痛。平時推薦高跟鞋3~5釐米。美國黑金心得
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