夏天，陽氣最盛，大量出汗，所以要吃一些鹹味的東西來補充身體流失的鹽分，一些海味，海菜等，可以讓你減少疲憊感; （但現在夏天我們往往躲到室內吹空調，濕氣久積，出汗可就少了，晚上可以泡腳讓體內寒氣排解）
秋天，瓜果成熟，天氣乾燥，所以秋天是吃水果最好的時候，果汁就應該秋天喝，潤燥生津;
冬天，主藏，多吃滋補的食物，例如羊肉，例如牛肉，還有焦焦脆脆的東西也可以在冬天多吃，譬如烤核桃。
而现在我们却容易不分春夏秋冬，以为某个东西有益就 一味进食，当然好人都可以吃出病来。
举个例子，枸杞，大家都知道枸杞是补阴明目的，有人就天天泡水来喝，但是像枸杞这样红色的食物，通常都伴有催情/壮阳的功能，你说壮阳的东西能天天吃
17 人赞同了该回答我的一点血的教训关于养生，我希望你千万不要这样做营养学干货来
我小时候是真的离不开甜食，但是甜食的精制糖真的是会毁掉你... ...
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使你的身体发胖——
甜食里面的精制糖含量非常高，吃进人体之后，这些精制糖会转变成单糖，这些糖如果不能马上消耗，就会在人体转化成脂肪储存在肚子上，如果吃的甜食过多就会出现，进而导致吃了还想吃，然后变胖，胖了之后饿的更快，吃的更多的死循胰岛素抵抗指胰岛素摄取和利用葡萄糖的能力下降，机体代偿性的分泌过多胰岛素，以维持血糖的稳定。
使你的脸色变差—长痘：
你不会想到的是，当胰岛素过多的分泌之后，雄性激素也开始分泌，然后促使皮脂腺分泌过多的油，这些油轻则油光满面，重则皮肤长痘加发炎（简直太恐怖了，想都不敢想）
黄脸婆：
体内的糖过多了之后，它就开始各种撩妹，皮肤真皮层的胶原蛋白就是色泽透白的大美女，但是被糖化后，颜色越来越浑浊（这里表明，远离渣男的重要性）
(精制糖还让我获得了一从20岁以后我便开始戒糖）
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