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三伏已經來臨，大家在飲食上需格外注意哦。
因為夏季暑性溫熱，人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津，所以更適合吃一些偏酸甜的食物、涼拌菜、豆製品、芝麻醬、新鮮蔬菜、水果等食物。
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有些人則選擇吃一些辛辣刺激性的食物，希望達到刺激食慾開胃的作用。 然而吃是吃爽了，身體健康卻跟著遭殃......
三伏可是祛除病邪的最好時機，正是夏天的炎熱可以發散體內的寒、風、濕、暑、燥、火，接下來這份三伏天飲食秘訣大家一定要記好啦。
天氣一熱真的是什麼都不想吃，特別影響食慾，太油太燙太膩都可以成為不吃飯的藉口。
可是越是夏天人流失的營養成分越多，所以沒有食慾的朋友們要注意了，還是要正常吃飯才行哦！
三伏吃薑，全年安康
“早上三片姜，勝過飲參湯”、“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”是民間流傳已久的防病保健諺語。 中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。
姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功。 三伏天吃薑是治病的關鍵，姜能去除體內的寒、風、濕、暑、燥、火，吃薑后再吃其他食物進行冬病夏治就會變得很簡單！
那麼三伏天具體要怎麼吃薑才能讓它發揮效用呢？ 這裡給大家推薦最有效的兩種吃法。
生薑這種吃法
祛濕邪，治病更容易
醋泡薑
1、生薑切片
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2、把切好的薑片放到一個罐子裡，倒入米醋或陳醋。
3、醋倒滿，醋一定要沒過薑片，不能讓薑片露出來。
4、取一小塊保鮮膜，摺疊成一小塊。
5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。
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6、蓋上蓋子，密封結實。 放到冰箱裡一個星期後就可以吃
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“早上三片姜，勝過飲參湯”、“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”是民間流傳已久的防病保健諺語。 中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。
姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功。 三伏天吃薑是治病的關鍵，姜能去除體內的寒、風、濕、暑、燥、火，吃薑后再吃其他食物進行冬病夏治就會變得很簡單！
那麼三伏天具體要怎麼吃薑才能讓它發揮效用呢？ 這裡給大家推薦最有效的兩種吃法。
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