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現代生活節奏普遍較快，很多人都忙于生計、工作，無暇顧及身體健康，但即使再忙，總歸還是會有那麽壹點休息時間，如果能夠合理利用休息期間，自我進行養生保健，身體也會更好哦!平時多搓身體3個部位，很多病不花錢就會好了!不妨趕緊試壹試吧!
1、搓兩腳腳心
人體兩腳腳心處存在很多反射區，平時沒事多搓腳心，有助于促進局部血液循環，有益于身體健康，預防和治療失眠、神經衰弱、健忘、便秘、食欲不振、消化不良、腹脹、頭暈、偏頭痛、耳鳴、癫痫、小兒驚風、足部萎縮酸痛等多種病症。
從中醫角度講，腳心分布著較多穴位，其中，腳底板上的湧泉穴是身體濁氣下降的地方，經常搓該穴位，可起到強身、益精、舒肝、補腎的作用，對于治療由腎虛引起的鼻塞、咯血、眩暈、頭疼等有壹定的效果。水果扣味-液態威而鋼：https://www.hamer.tw/KamagraOralJelly
搓腳心大致可以分爲幹搓和濕搓兩種，幹搓腳心時，左手需要先握住左腳背前部，後用右手沿著上下方向反複搓腳心100下，使腳心發熱。做完再換右手握住右腳背前部，用左手上下搓腳心100下;濕搓腳心時，需要先將兩只腳放在溫水盆中浸泡，待腳發紅後再按照幹搓的方法開始搓腳心，搓的力度以舒適爲宜。
搓腳心大致可以分爲幹搓和濕搓兩種
長期堅持，可強腎滋陰，虛熱證患者經常搓腳心，還可以得到降火的治療效果。
2、搓兩側腰眼
腰眼位于人體腰部的第4腰椎棘突下，旁開3.5寸處。中醫認爲，腰爲腎之府，是腎髒所在的部位，經常搓兩側腰眼可以強腰健腎，治療由腎虛引起的腰背酸痛、慢性肌肉勞損等，操作方法具體如下：
壹將兩手掌心搓熱後，分別放在兩側腰部，用發熱的手掌心上下搓腰部皮膚，直到有熱感停止。每天早晚各做壹遍，每遍約做200次，可起到補腎納氣的作用。
用發熱的手掌心上下搓腰部皮膚
二兩手握成拳頭後，兩臂往後收，用兩個大拇指關節突出部位以環形旋轉搓腰眼，逐漸用力，以感到酸脹爲止，持續搓10分鍾，早中晚各做壹次。
現代常用搓腰眼來治療子宮內膜炎、腰肌纖維炎等疾病。
3、搓兩邊臉頰
在感到疲勞時搓兩邊臉頰，不僅能夠舒展面部神經、表情肌，使面部舒服，使眼睛明亮，還可以起到壹定的預防和治療面神經炎、感冒、視力下降的作用。
感到疲勞時搓兩邊臉頰
搓臉時需要注意輕重，力度根據自身感覺而定，速度建議每秒1次，每天搓3-5次，每次不得低于5分鍾。如果屬于幹性皮膚，搓臉時的力度避免太重，速度不可過快，以防搓傷皮膚。
揉、搓、按摩其實和運動壹樣，都需要循序漸進，並非搓1-2次就可以得到明顯的效果，只要在生活中堅持做下去，時間長了自然而然會發現身體的變化，不可操之過急！女生助興催情-威而柔：https://www.hamer.tw/femafill-100
1、搓兩腳腳心
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從中醫角度講，腳心分布著較多穴位，其中，腳底板上的湧泉穴是身體濁氣下降的地方，經常搓該穴位，可起到強身、益精、舒肝、補腎的作用，對于治療由腎虛引起的鼻塞、咯血、眩暈、頭疼等有壹定的效果。水果扣味-液態威而鋼：https://www.hamer.tw/KamagraOralJelly
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搓腳心大致可以分爲幹搓和濕搓兩種
長期堅持，可強腎滋陰，虛熱證患者經常搓腳心，還可以得到降火的治療效果。
2、搓兩側腰眼
腰眼位于人體腰部的第4腰椎棘突下，旁開3.5寸處。中醫認爲，腰爲腎之府，是腎髒所在的部位，經常搓兩側腰眼可以強腰健腎，治療由腎虛引起的腰背酸痛、慢性肌肉勞損等，操作方法具體如下：
壹將兩手掌心搓熱後，分別放在兩側腰部，用發熱的手掌心上下搓腰部皮膚，直到有熱感停止。每天早晚各做壹遍，每遍約做200次，可起到補腎納氣的作用。
用發熱的手掌心上下搓腰部皮膚
二兩手握成拳頭後，兩臂往後收，用兩個大拇指關節突出部位以環形旋轉搓腰眼，逐漸用力，以感到酸脹爲止，持續搓10分鍾，早中晚各做壹次。
現代常用搓腰眼來治療子宮內膜炎、腰肌纖維炎等疾病。
3、搓兩邊臉頰
在感到疲勞時搓兩邊臉頰，不僅能夠舒展面部神經、表情肌，使面部舒服，使眼睛明亮，還可以起到壹定的預防和治療面神經炎、感冒、視力下降的作用。
感到疲勞時搓兩邊臉頰
搓臉時需要注意輕重，力度根據自身感覺而定，速度建議每秒1次，每天搓3-5次，每次不得低于5分鍾。如果屬于幹性皮膚，搓臉時的力度避免太重，速度不可過快，以防搓傷皮膚。
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