便秘，對於大部分人來說都是一種難以言說的痛。
畢竟，大便艱難不下，不但讓人坐立難安，還會給原本就不太好的痔瘡來一場雪上加霜的“血色暴擊”。
平時，我們用來對付便秘的方法有很多，吃的、用的...... 但您知道嗎，有一種運動，也能提升你的排便能力！
“菊部”一緊，身心通暢
日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
這個運動中醫稱之為“撮谷道”，西醫則叫“提肛運動”。
它在本質上是一種發生於肛門周圍的局部運動。
在中醫理論中，“谷道”即肛門，古人將肛門稱之為“五穀殘渣之泄道”，而“撮”就是做肛門收縮上提之法。
不需要特地抽出時間、不需要找合適的場地、不需要任何器械，也不用費力，經常做一做，好處多多~
據清代皇室醫籍披露，乾隆皇帝能活到89歲高齡，與他幾十年如一日地堅持“撮谷道”不無關係。
而對於西醫來說，提肛運動可增強盆底肌力量，對肛腸科、婦產科及男科病的患者有一定好處。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
尤其是這8大功效，大家都要瞭解一下——
升陽補腎
中醫認為，「撮谷道」可活血化瘀，經常做有升提陽氣、通經活絡、益壽延年的作用。
此外，這個動作可刺激會陰穴，會陰穴是任脈、督脈和衝脈三脈交匯的地方，有利於補腎。
促進排便
提肛運動能促進腹部的血液迴圈，增加腸道蠕動的速度，減少食物在體內存在的時間，有助於減少便秘，順利排便。
肛周保健
在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到「泵」的作用，改善盆腔的血液迴圈，增強肛門括約肌收縮能力，促進局部血液迴圈，進而預防和緩解痔瘡、肛裂、脫肛等疾病。
但要說明的是，內痔急性發炎或脫出嵌頓、肛周膿腫等患者不宜進行提肛運動。
畢竟，大便艱難不下，不但讓人坐立難安，還會給原本就不太好的痔瘡來一場雪上加霜的“血色暴擊”。
平時，我們用來對付便秘的方法有很多，吃的、用的...... 但您知道嗎，有一種運動，也能提升你的排便能力！
“菊部”一緊，身心通暢
日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
這個運動中醫稱之為“撮谷道”，西醫則叫“提肛運動”。
它在本質上是一種發生於肛門周圍的局部運動。
在中醫理論中，“谷道”即肛門，古人將肛門稱之為“五穀殘渣之泄道”，而“撮”就是做肛門收縮上提之法。
不需要特地抽出時間、不需要找合適的場地、不需要任何器械，也不用費力，經常做一做，好處多多~
據清代皇室醫籍披露，乾隆皇帝能活到89歲高齡，與他幾十年如一日地堅持“撮谷道”不無關係。
而對於西醫來說，提肛運動可增強盆底肌力量，對肛腸科、婦產科及男科病的患者有一定好處。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
尤其是這8大功效，大家都要瞭解一下——
升陽補腎
中醫認為，「撮谷道」可活血化瘀，經常做有升提陽氣、通經活絡、益壽延年的作用。
此外，這個動作可刺激會陰穴，會陰穴是任脈、督脈和衝脈三脈交匯的地方，有利於補腎。
促進排便
提肛運動能促進腹部的血液迴圈，增加腸道蠕動的速度，減少食物在體內存在的時間，有助於減少便秘，順利排便。
肛周保健
在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到「泵」的作用，改善盆腔的血液迴圈，增強肛門括約肌收縮能力，促進局部血液迴圈，進而預防和緩解痔瘡、肛裂、脫肛等疾病。
但要說明的是，內痔急性發炎或脫出嵌頓、肛周膿腫等患者不宜進行提肛運動。