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巴斯刷牙法，是由世界牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。
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如果不記得不記得每個步驟，可以按照下面的大致步驟，每個區域刷30秒左右。
一區：先刷左邊牙齒上面
二區：再刷左邊牙齒下面
三區 ： 刷刷右邊牙齒上面
四區 ： 再刷右邊牙齒下面
五區 ： 單獨刷上下門牙犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理 犀利士原理 犀利士功效 犀利士作用 犀利士介紹 犀利士存放方法 犀利士什麼感覺 服用犀利士 犀利士藥效 犀利士健康
刷完所有牙齒后，輕輕的刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。
附：《中國居民口腔健康指南》要點：
1.每天至少要刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。 還要記住飯後漱口。
2.牙刷口杯不能混用; 個人可根據自己所需選用牙膏和牙刷，提倡使用含氟牙膏預防齲病
。
3.提倡用水平顫動拂刷法刷牙; 牙刷一般每3個月左右更換一次。 如果刷毛發生彎曲或倒伏，需立即更換。
4.提倡選擇牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙。 可適當使用漱口水和口香糖。
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5.盡量減少吃糖次數，少喝碳酸飲料; 晚上睡前刷牙后不能再吃東西。
6.吸煙可使罹患牙周病風險增高5倍; 孕婦吸煙或被動吸煙，還可引起胎兒口腔頜面部畸形。
7.及時修復缺失牙齒。
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