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早上八點左右是脾經最旺盛的時候,這個時候蒸食長山藥,食物的有益成分會被身體更好地吸收。 小編給大家推薦:清蒸山藥。
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清蒸山藥做早餐最省事,把山藥的須毛稍微刮一下,用清水搓洗去泥,然後切成段,放火上蒸大約20分鐘即可。
如果嫌這種吃法太清淡,我們還可以做南瓜山藥泥。
準備原料:山藥(300克)、南瓜(300克)、蜂蜜(適量)
做法:
1、将山药洗净,切成小段;南瓜去皮,切厚片,把他们放入蒸锅中蒸熟。
2、将蒸好的南瓜捣成泥备用。
3、将蒸好的山药去皮,再捣成泥,两种泥混合。
4、淋上蜂蜜即可食用。
一道美美的早餐就做好了!
山药的注意事项
1、糖尿病患者不可多食
虽然说山药含有的黏液蛋白,有降低血糖的作用,但山药属根茎类食物,淀粉量较高,如果过多食用反而不会降低血糖,而会导致血糖升高。美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片
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