少吃油炸食物

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因為這類食物不容易消化，從而會加重胃的消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康非常不利。
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——飲食規律、適量
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要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
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——吃飯時細嚼慢咽

細嚼慢咽可減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜具有保護作用。


結語：其實養胃沒有好的食物，只有合理的食物，找到適合自己飲食習慣的健康食物才是養胃的關鍵哦，畢竟每個人的胃部環境都是不一樣的。 所以根據自己身體情況來選擇自己適合的飲食。