有一種主食不僅也能管飽，還能調補身體，養生作用甩其他主食一大截！
不賣關子了，它就是——小米。
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經常吃小米，你會獲得5大好處李時珍稱小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」。，可以補虛、健脾、和胃、安眠。具體來說，吃小米有這些好處——1、補益腎精中醫有“年過半百而陰氣自半”的說法。 意思是說，老年人不同程度地存在著腎精不足的問題，常喝小米粥，可補益腎精、益壽延年。2、補益健體小米具有補益作用，尤其適合體質虛弱和傷病患者。3、安神助眠喝小米粥能夠提高睡眠品質，使人心情安寧，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。Goodman增大丸 VIMAX增大丸 wenickman增大丸 德國黑金鋼持久液 綠騎士持久液 日本神油持久液 2H2D持久液保羅V8 紅金偉哥4、滋補脾胃小孩脾胃較弱，常腹瀉，可多喝小米粥。5、產後補虛小米粥容易消化、調補養血，尤其適用於產後失血、疲勞、脾胃虛弱的情況。有不少人在坐月子的時候，會在小米粥里加點紅糖，也是很滋補的吃法。 一般建議產婦在產後一周內，主食可以小米粥為主。不過，除了用單純地用小米熬粥，還可以加點料，能讓營養、養生作用翻倍！小米加它，睡得香\濕氣除\腸胃好
1.小米+桂圓：睡得越來越香桂圓好處特別多，要說最突出的一個那肯定非安神助眠莫屬了。如果出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。小米本身也有安神作用，和桂圓一起煮，可以說是“強強聯合”。要點：桂圓容易引起「火盛」，火盛又容易動血，所以，孕婦不適合吃。2.小米+山藥：腸胃越來越好山藥和小米都是養生界鼎鼎有名的「養胃明星」，所以，煮小米的時候加點山藥，養胃效果杠杠的！要點：山藥養陰，能助濕，一些濕盛中滿及有積滯者是不宜服用的。 比如消化不良、腹脹、嗝氣的患者，服用山藥後會加重這些癥狀。3.小米+綠豆：清熱降火不傷胃都說“苦寒傷胃”，一般降火的食物對胃都不太友好。不過，綠豆就比較溫和，降火的同時還能「潤燥」，起到滋養脾胃的作用。而小米也是護胃的食物，兩種食物一起煮，就不怕傷胃了~要點：在服用溫熱性中藥期間，最好不要食用綠豆，因為會降低藥物療效。 常見的溫補類藥物有人參、黃芪、丁香、高良薑肉桂、附子等。4.小米+白術：祛濕一身輕鬆說到祛濕，很多人會想到薏米，其實對於脾胃不好的人，白術更適合。尤其是炒白術，善於健脾燥濕，祛濕的同時又不傷脾胃。而且，白術氣味清香，加到小米粥里，不但不會破壞味道，還能增添風味。要點：白術性偏溫燥，熱病傷津及陰虛燥渴者。附：中醫小講堂：這才是養身的最高境界
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1.小米+桂圓：睡得越來越香桂圓好處特別多，要說最突出的一個那肯定非安神助眠莫屬了。如果出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。小米本身也有安神作用，和桂圓一起煮，可以說是“強強聯合”。要點：桂圓容易引起「火盛」，火盛又容易動血，所以，孕婦不適合吃。2.小米+山藥：腸胃越來越好山藥和小米都是養生界鼎鼎有名的「養胃明星」，所以，煮小米的時候加點山藥，養胃效果杠杠的！要點：山藥養陰，能助濕，一些濕盛中滿及有積滯者是不宜服用的。 比如消化不良、腹脹、嗝氣的患者，服用山藥後會加重這些癥狀。3.小米+綠豆：清熱降火不傷胃都說“苦寒傷胃”，一般降火的食物對胃都不太友好。不過，綠豆就比較溫和，降火的同時還能「潤燥」，起到滋養脾胃的作用。而小米也是護胃的食物，兩種食物一起煮，就不怕傷胃了~要點：在服用溫熱性中藥期間，最好不要食用綠豆，因為會降低藥物療效。 常見的溫補類藥物有人參、黃芪、丁香、高良薑肉桂、附子等。4.小米+白術：祛濕一身輕鬆說到祛濕，很多人會想到薏米，其實對於脾胃不好的人，白術更適合。尤其是炒白術，善於健脾燥濕，祛濕的同時又不傷脾胃。而且，白術氣味清香，加到小米粥里，不但不會破壞味道，還能增添風味。要點：白術性偏溫燥，熱病傷津及陰虛燥渴者。附：中醫小講堂：這才是養身的最高境界