一、喝粥
小暑多喝粥，因為喝粥可以滋潤身體，幫助人們減少疾病出現，此外，喝粥還可以幫助人們祛除濕氣，並且減少腸胃的負擔，有效保護好腸胃的健康，因此小暑多喝粥是準沒有錯的。二、養眠
小暑養眠也是很重要的事情，因為季節的原因，很多人都會覺得睡眠不夠，長時間如此，不僅會導致人十分的疲憊，出現精力不濟的情況，還容易導致多種疾病，因此在小暑時節養眠是必須要做的事情。
早睡早起避免熬夜，能夠養精蓄銳，幫助我們更好的保護身體，此外，在睡前按摩一下身體穴位，可以有效提高睡眠的品質，避免失眠過淺導致精力不濟的情況出現。 切記睡前不要過於興奮，因為這樣做很容易導致失眠，這一點大家要謹記哦。三、納涼
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雖然小暑並不是很熱，但是人們對於剛轉變的氣溫總是很不適應，因此會想盡一切方法納涼，但是一定要注意，小暑納涼電風扇可以吹，空調好不要打開，因為這樣做很容易導致疾病出現。
此外，電風扇不要對著腰部，也不能長時間吹，因為這樣做同樣會導致身體健康受損，這一點大家要記在心中哦。
四、室內室外溫度均衡
小暑養生要保持室內溫度以及室外溫度的均衡，因為這樣做不僅能夠讓我們更加適應天氣溫度，還可以説明減少室內外溫差過大導致的疾病，好在天氣熱的時候將窗戶打開通風，這樣便可以保證室內室外溫度均衡。
此外，打開窗戶還可以幫助我們減少室內潮濕的氣息，避免因為潮濕的導致的皮膚疾病，所以小暑開窗，讓室內外溫度均衡是一定要做的事情。
小暑是一個很重要的節氣，在生活中想要保護好身體的健康，小暑是很重要的，而通過祖輩傳下來的食新的習俗，可以幫助我們保護身體健康，除此之外，通過上述所說的方法同樣可以幫助我們避免疾病，讓自己健康度暑。
小暑多喝粥，因為喝粥可以滋潤身體，幫助人們減少疾病出現，此外，喝粥還可以幫助人們祛除濕氣，並且減少腸胃的負擔，有效保護好腸胃的健康，因此小暑多喝粥是準沒有錯的。二、養眠
小暑養眠也是很重要的事情，因為季節的原因，很多人都會覺得睡眠不夠，長時間如此，不僅會導致人十分的疲憊，出現精力不濟的情況，還容易導致多種疾病，因此在小暑時節養眠是必須要做的事情。
早睡早起避免熬夜，能夠養精蓄銳，幫助我們更好的保護身體，此外，在睡前按摩一下身體穴位，可以有效提高睡眠的品質，避免失眠過淺導致精力不濟的情況出現。 切記睡前不要過於興奮，因為這樣做很容易導致失眠，這一點大家要謹記哦。三、納涼
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此外，電風扇不要對著腰部，也不能長時間吹，因為這樣做同樣會導致身體健康受損，這一點大家要記在心中哦。
四、室內室外溫度均衡
小暑養生要保持室內溫度以及室外溫度的均衡，因為這樣做不僅能夠讓我們更加適應天氣溫度，還可以説明減少室內外溫差過大導致的疾病，好在天氣熱的時候將窗戶打開通風，這樣便可以保證室內室外溫度均衡。
此外，打開窗戶還可以幫助我們減少室內潮濕的氣息，避免因為潮濕的導致的皮膚疾病，所以小暑開窗，讓室內外溫度均衡是一定要做的事情。
小暑是一個很重要的節氣，在生活中想要保護好身體的健康，小暑是很重要的，而通過祖輩傳下來的食新的習俗，可以幫助我們保護身體健康，除此之外，通過上述所說的方法同樣可以幫助我們避免疾病，讓自己健康度暑。