1）不受涼：受涼的兩部分來源：一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等; 二是從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。
（2）多穿衣：空調屋多穿一件衣服，睡覺時候護住肚子，其次，護好兩個部位，肩部和腳，有助於説明身體緩衝低溫的寒氣。 洗完澡及時擦乾身體，吹乾頭髮。
（3）姜棗茶：身體遇寒之後，喝姜棗湯有助於緩解癥狀。 取生薑3片，紅棗5顆，加水煎煮3~5分鐘，飲用即可，驅寒保暖。
四、適量運動德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。 此外還能疏通經絡，促進氣血運行。
（1）運動類型：氣血不能光靠養，還需要通，跳繩、游泳、慢跑、瑜伽、拉伸操等運動。 這些運動能夠起到疏通經絡和促進體內血液迴圈，增強氣血的作用。
（2）地點時間：時間選擇夏季清晨或傍晚天氣較涼爽時; 場地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方
（3）運動強度：夏季炎熱，出汗較多，故運動強度不宜太大，時間不宜太長。 若劇烈運動，容易出現大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會損陽氣。
氣血對於女性是非常重要的，怎樣才能有效地調節氣血呢？ 我今天給大家來講一講，用中醫的特效方法可以幫你調補氣血。
第一：女性的氣血出了問題會有什麼樣的表現。 最常見的是氣血虛弱。 首先看臉色。 氣血虛弱的女性，臉色特別白，或者特別蠟黃，透不出血色，臉色特別難看。 第二，經常感覺頭暈乏力。 記憶力差，什麼事也不想幹，每天特別的懶散，這腦德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片樣的女性通常月經都有問題，要不然就月經推遲，要不然量特別少，顏色也特別淡。 甚至有些人還容易出現細小的血塊，整個身體的免疫力、抵抗力特別差，容易得各種各樣的疾病。 如果你有上述表現，有可能就是氣血虛弱，舌質淡，舌苔是偏白的，脈象特別細弱。
如果出現這些問題，最常用的補氣血的葯，第一種叫益氣養血。 益氣養血有口服液，它有比較好的補益氣血功效。 第二個就是老藥叫八珍顆粒。 八珍顆粒是由四君子湯和四物湯組成，既有補氣活血的功效，又有健脾益氣的功效，它們兩個結合起來是比較好的調補氣血的方子。
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