那我們日常生活中應該如何調養我們的氣血？
一、調脾胃
脾胃是氣血生化之源，脾胃會把吃進去的食物營養輸送到全身，脾胃好氣血就會源源不斷的產生。
（1）減少焦慮：思傷脾，過度的思慮對脾胃的傷害是很大的，放鬆身體，你越緊張焦慮，你的身體也會跟著緊張起來，氣血就容易不暢，情緒波動的時候不要進食。
（2）不要暴飲暴食：記住喝水的原則，不渴不喝，德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假飲必熱飲，每次喝兩三口，吃飯也一樣，不餓不吃，吃熱食，每次七八分飽即可。 睡前不要進食，對脾胃傷害很大。
（3）吃對食物：堅持吃早飯，可以吃一些小米粥、玉米、南瓜等黃色食物，黃色食物養脾胃; 不吃生冷刺激性食物、如夏天的西瓜、冷飲要少吃，脾胃不好可以喝一些暖脾胃的西蜜果，中和脾氣，修復受損腸胃粘膜。
二、養肝血
肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調qi 血的根本。
（1）不熬夜：「人卧血歸肝」，不要熬夜、生氣和讓自己過度勞累，熬夜會導致肝火旺盛，肝氣鬱結等一系列問題。 鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣 xue耗傷。
（2）保護眼睛：「久視傷血」，坐在電腦德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣 xue。 平時可做眼保健操和轉動眼球保護眼睛。
（3）吃對食物：肝主青色，平時多吃一些青色食物，菠菜、芹菜、黃瓜、具有滋陰潤燥、舒養肝血的食物; 平時可以喝一些玫瑰花疏肝解郁，太麗桑葚紅糖，滋養肝血。
三、遠寒邪
「血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血 液 瘀 滯，經 絡不暢，氣xue生化受阻，
一、調脾胃
脾胃是氣血生化之源，脾胃會把吃進去的食物營養輸送到全身，脾胃好氣血就會源源不斷的產生。
（1）減少焦慮：思傷脾，過度的思慮對脾胃的傷害是很大的，放鬆身體，你越緊張焦慮，你的身體也會跟著緊張起來，氣血就容易不暢，情緒波動的時候不要進食。
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二、養肝血
肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調qi 血的根本。
（1）不熬夜：「人卧血歸肝」，不要熬夜、生氣和讓自己過度勞累，熬夜會導致肝火旺盛，肝氣鬱結等一系列問題。 鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣 xue耗傷。
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三、遠寒邪
「血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血 液 瘀 滯，經 絡不暢，氣xue生化受阻，