寒氣漸生，秋燥明顯，寒露時節如何養生？ 這些常識你不可不知！
寒露養生“3防”1.防秋凍俗話說，“吃了寒露飯，單衣漢少見”。 寒露后不能再「秋凍」了，尤其老人、孕婦、關節炎患者和陽虛體質等特殊人群建議及時穿秋褲。一些愛美女性在氣溫驟降時仍然露著腳踝，容易出現腿腳冰冷、酸痛等情況，長期如此易患上“老寒腿”。2.防足底受寒民間有句諺語，「白露不露身，寒露不露腳」——白露時節，著裝上不要再赤膊露體; 寒露時節，則要注重足部保暖。寒露過後降溫明顯，夜間更是寒氣襲人。 要注意做好足部保暖，以免「寒從足底生」。。 除了不打赤腳，穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前熱水泡腳的習慣。3.防秋冬霧寒露時節除了降溫，還容易出現大霧天。 俗話說，「秋冬霧，殺人刀」，秋冬季寒冷、乾燥的空氣侵入肺部，特別容易誘發咳嗽等呼吸道疾病。 尤其老人和小孩，大霧天將加重呼吸系統的負擔。喜歡晨練的老人，建議在9點之後，霧氣散去之後再出門鍛煉。寒露養生1、衣
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俗話說，“吃了寒露飯，單衣漢少見”。 進入寒露後，就不能再「秋凍」了，夜晚溫度將會降得更低，因此要特別注意保暖。 不要赤膊，以防涼氣侵入體內; 最重要的是腳部，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣。 記住，「白露身不露，寒露腳不露」可是一條很好的養身之道。此外，秋季腹瀉多發，還應特別注意腹部保暖。2、食
寒露時節養生保健，“防燥”至關重要。 對付“燥氣”，喝白開水是一個不錯的方法，尤其是高血壓、糖尿病、腎病等患者，但對於健康人來說，要想完全抵禦“燥氣”帶來的負面效應，最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。为防“燥气”，这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。有条件的，还可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。3、住
寒露过后，随着气温不断下降，感冒是最易流行的疾病，心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发。在这“多事之秋”，应合理安排日常起居，尤其对于老年人的身体健康，更是至关重要。秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可的情况下，居室及其周围可种植一些适宜的绿叶花卉，让环境充满生机，又可净化空气，促进身体健康。
寒露養生“3防”1.防秋凍俗話說，“吃了寒露飯，單衣漢少見”。 寒露后不能再「秋凍」了，尤其老人、孕婦、關節炎患者和陽虛體質等特殊人群建議及時穿秋褲。一些愛美女性在氣溫驟降時仍然露著腳踝，容易出現腿腳冰冷、酸痛等情況，長期如此易患上“老寒腿”。2.防足底受寒民間有句諺語，「白露不露身，寒露不露腳」——白露時節，著裝上不要再赤膊露體; 寒露時節，則要注重足部保暖。寒露過後降溫明顯，夜間更是寒氣襲人。 要注意做好足部保暖，以免「寒從足底生」。。 除了不打赤腳，穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前熱水泡腳的習慣。3.防秋冬霧寒露時節除了降溫，還容易出現大霧天。 俗話說，「秋冬霧，殺人刀」，秋冬季寒冷、乾燥的空氣侵入肺部，特別容易誘發咳嗽等呼吸道疾病。 尤其老人和小孩，大霧天將加重呼吸系統的負擔。喜歡晨練的老人，建議在9點之後，霧氣散去之後再出門鍛煉。寒露養生1、衣
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俗話說，“吃了寒露飯，單衣漢少見”。 進入寒露後，就不能再「秋凍」了，夜晚溫度將會降得更低，因此要特別注意保暖。 不要赤膊，以防涼氣侵入體內; 最重要的是腳部，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣。 記住，「白露身不露，寒露腳不露」可是一條很好的養身之道。此外，秋季腹瀉多發，還應特別注意腹部保暖。2、食
寒露時節養生保健，“防燥”至關重要。 對付“燥氣”，喝白開水是一個不錯的方法，尤其是高血壓、糖尿病、腎病等患者，但對於健康人來說，要想完全抵禦“燥氣”帶來的負面效應，最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。为防“燥气”，这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。有条件的，还可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。3、住
寒露过后，随着气温不断下降，感冒是最易流行的疾病，心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发。在这“多事之秋”，应合理安排日常起居，尤其对于老年人的身体健康，更是至关重要。秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可的情况下，居室及其周围可种植一些适宜的绿叶花卉，让环境充满生机，又可净化空气，促进身体健康。