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中醫認為，腎為先天之本，脾為後天之本。
簡單來說就是：我們出生前，需依靠父母化生的腎經滋養，而出生後，則要靠脾胃自給自足。 若脾胃不好，則食則無味，補也沒用。 若脾胃一虛，全身也會跟著虛。 因此，養護好我們的脾胃，是一輩子的必修課。
然而，現代人的脾胃，可是越來越差了。 這是怎麼回事？好端端的脾胃，怎麼越來越弱了？ 俗話說，冰凍三尺非一日之寒。 從大多數人的飲食習慣來看—— 夏天大家多偏食暴食、喜食生冷，冰啤酒、冰奶茶、霜淇淋、涼菜、涼麵等輪番伺候，這樣一來，極易使脾胃受損而發生氣滯，招致脾胃虛弱。 到了秋冬，隨著氣溫的下降，大家的食慾也隨之增加，再加上不少人習慣“貼秋膘”、食療進補，大魚大肉幾乎不離口，如此，脾胃負擔被迫加重，功能也逐漸紊亂。
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此外，還有一些外部因素—— 例如，冬季的冷空氣的刺激，容易導致胃腸血管發生痙攣性收縮，黏膜血流下降，使自身的抵抗力和對氣候的適應性下降，出現不適。 還有，現代人背負著生活、工作的雙重重壓，長期處於精神緊張、焦慮環境下，這也影響了脾胃的健康。 總之，調理、養護脾胃迫在眉睫。
懂養生的朋友都知道，冬天是收藏的季節，對應五臟中的腎，是養腎黃金期。 然而，大家有所不知的是，其實冬季也是調理脾胃功能的最佳時機。 此時抓緊機會進行調理，可以補償因高溫及過食生冷造成的脾胃功能，使其恢復正常運轉，從而為翌年春天的良好生髮奠定堅實的基礎。 具體來說，大家可以試試以下兩招~
内吃2黄，脾胃一天天变好 中医五行学说认为，在五行中，黄色属土，对应的是脾胃。日常吃一些黄色食物，有助于保护脾胃健康。 在此，小編著重推薦南瓜小米粥。
中醫認為，南瓜味甘性溫，入脾、胃二經，有潤肺、補中益氣、止咳止喘、通便利尿等作用。 現代醫學則發現，南瓜含有的果膠成分，可保護胃腸道黏膜不受粗糙食物刺激。 此外，南瓜還能促進膽汁分泌、胃腸蠕動，説明食物消化。
至於小米，在李時珍眼裡，小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」，可「補虛、健脾、和胃、安眠」，適宜老年、體弱、病患、產婦及幼兒補身子。 將南瓜和小米合煮成粥，可謂強強聯合，脾胃虛的朋友們不妨試試~
外做1事，氣血通了、脾胃好了 這件事就是按摩腹部。
古人雲：仙丹腹中藏，揉之壽命長;《黃帝內經》里也說，腹部是“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。 規律性地按摩腹部，能夠促進腹部氣血運行，改善此處的臟腑功能。 操作方法：用大魚際肌腹正對著肚臍，以此為中心，逐漸擴大範圍，分別順時針、逆時針，做有節奏的環轉推摩（即用手掌邊推邊摩）。 按到重點穴位時，比如肚臍以上的中脘穴，肚臍左右的天樞穴等，可以配合點按穴位，説明脾胃恢復運化功能。
簡單來說就是：我們出生前，需依靠父母化生的腎經滋養，而出生後，則要靠脾胃自給自足。 若脾胃不好，則食則無味，補也沒用。 若脾胃一虛，全身也會跟著虛。 因此，養護好我們的脾胃，是一輩子的必修課。
然而，現代人的脾胃，可是越來越差了。 這是怎麼回事？好端端的脾胃，怎麼越來越弱了？ 俗話說，冰凍三尺非一日之寒。 從大多數人的飲食習慣來看—— 夏天大家多偏食暴食、喜食生冷，冰啤酒、冰奶茶、霜淇淋、涼菜、涼麵等輪番伺候，這樣一來，極易使脾胃受損而發生氣滯，招致脾胃虛弱。 到了秋冬，隨著氣溫的下降，大家的食慾也隨之增加，再加上不少人習慣“貼秋膘”、食療進補，大魚大肉幾乎不離口，如此，脾胃負擔被迫加重，功能也逐漸紊亂。
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懂養生的朋友都知道，冬天是收藏的季節，對應五臟中的腎，是養腎黃金期。 然而，大家有所不知的是，其實冬季也是調理脾胃功能的最佳時機。 此時抓緊機會進行調理，可以補償因高溫及過食生冷造成的脾胃功能，使其恢復正常運轉，從而為翌年春天的良好生髮奠定堅實的基礎。 具體來說，大家可以試試以下兩招~
内吃2黄，脾胃一天天变好 中医五行学说认为，在五行中，黄色属土，对应的是脾胃。日常吃一些黄色食物，有助于保护脾胃健康。 在此，小編著重推薦南瓜小米粥。
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至於小米，在李時珍眼裡，小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」，可「補虛、健脾、和胃、安眠」，適宜老年、體弱、病患、產婦及幼兒補身子。 將南瓜和小米合煮成粥，可謂強強聯合，脾胃虛的朋友們不妨試試~
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古人雲：仙丹腹中藏，揉之壽命長;《黃帝內經》里也說，腹部是“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。 規律性地按摩腹部，能夠促進腹部氣血運行，改善此處的臟腑功能。 操作方法：用大魚際肌腹正對著肚臍，以此為中心，逐漸擴大範圍，分別順時針、逆時針，做有節奏的環轉推摩（即用手掌邊推邊摩）。 按到重點穴位時，比如肚臍以上的中脘穴，肚臍左右的天樞穴等，可以配合點按穴位，説明脾胃恢復運化功能。