身高對於一個人來說也是一種資本，比如說模特的身高都比較高，假如想成為模特身高不夠就沒法實現。不少的家長都希望自己的孩子能長得高一點，但是卻不知道方法，其實在生活中是有一些小竅門的。孩子吃什麼能長高?家長趕快來了解一下吧。
孩子怎樣能長高
多運動
孩子應該要多運動，一般認為，孩子每天需要進行一個小時左右的運動，家長朋友可以在傍晚的時候帶孩子出去散散步、跳跳舞，不僅能讓孩子長得更高，而且也能增進彼此之間的感情，在周末的時候可以讓孩子去參加一些運動類的興趣班，也是一個方法。
孩子如果鍛煉得充分，食慾一般就會比較好，吃飯的時候吃的香，補充的各類營養元素也會比較全面。白天玩的累了，晚上睡覺也會更香，這對於孩子來說都是能夠長高的。因此家長不要總是帶孩子看電視、玩手機，還是要多帶孩子到戶外鍛煉。
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孩子在睡覺的時候會分泌生長激素,這是對於整個來說很關鍵的。因此家長應當保證孩子每天充足的睡眠時間,保證孩子睡眠質量。對於學齡前兒童來說每日應當睡滿12小時,好在8:00之前就睡覺，白天可以進行一個小時左右的小睡。
想知道寶寶是否得到了充足且高質量的睡眠，你可以在一天結束時觀察寶寶。他是適應力強、友好、合作、獨立和迷人??還是愛發牢騷、倔強、易怒、急躁?後者可能是因為睡眠不足導致他在一天結束的時候已沒有力氣。
如果宝宝经常出现睡眠不安稳的情况，夜里老是翻腾或有夜惊等情况，可能处于浅睡眠状态。但生长激素在深睡眠的时候分泌才是好的。若经常处于浅睡眠状态，生长激素分泌不足，就会影响宝宝的长高。宝宝睡眠不佳，父母要尽力帮助宝宝找出睡眠不佳的原因，尽早做出调整。
确保营
营养物质对于宝宝长高的重要性，不用多说。但是宝宝所需的各种营养，妈妈还是有必要了解一下，科学合理饮食有助于宝宝长个子哦!
多种维生素：含有丰富维生素a、维生素c、维生素e的食物，如胡萝卜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。
优质蛋白：蛋白质能促进生长发育和新陈代谢，鱼虾、肉类、蛋、乳等均含有人体所需的优质蛋白。
钙：大家都知道想要长高就要补钙，钙是骨骼生长的基础。如果饮食中的钙含量不足的话，就会导致身体从骨骼中取钙，如果骨骼中的钙含量比较少的话，就会导致骨质疏松，严重的还会导致骨骼变形。所以钙是很关键的，骨骼得不到充分的营养，怎么能长高呢。
微量元素：如鋅、鐵、銅、磷等，都是寶寶正常生長發育必不可少的元素。
要確保寶寶成長所需的營養，父母還要從小培養寶寶的飲食習慣，做到不挑食不偏食，葷素搭配合理，飲食多樣化，確保規律的一日三餐。
孩子衣著適當寬鬆
過於緊身的服裝會阻礙人體的血液循環，尤其是過緊的襪子，容易造成腿部血液流通不暢，從而限制了孩子身高的發育。故衣著應該適當寬鬆些。
慎用增高補品
濫用增高藥物，可能造成青春期孩子性功能早熟。對於骨齡成熟，骨骺已經閉合的孩子，再服用增高藥物也於事無補。且此類補品為藥物，有一定的毒副作用，切勿迷信使用。
孩子吃什麼能長高
(1)牛奶
是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
(2)菠菜
菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
(3)胡蘿蔔
胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、菸酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
(4)柑桔美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
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柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
(5)沙丁魚
沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
總結:想要孩子長得高平時要給孩子吃營養豐富的食物,多的孩子進行鍛煉,還要保證孩子睡眠的質量要好,做到這些，孩子才能正常的生長發育。另外，孩子的身高與遺傳也存在關係，假如父母都不高，那麼也不要奢求孩子長得特別高了。
孩子怎樣能長高
多運動
孩子應該要多運動，一般認為，孩子每天需要進行一個小時左右的運動，家長朋友可以在傍晚的時候帶孩子出去散散步、跳跳舞，不僅能讓孩子長得更高，而且也能增進彼此之間的感情，在周末的時候可以讓孩子去參加一些運動類的興趣班，也是一個方法。
孩子如果鍛煉得充分，食慾一般就會比較好，吃飯的時候吃的香，補充的各類營養元素也會比較全面。白天玩的累了，晚上睡覺也會更香，這對於孩子來說都是能夠長高的。因此家長不要總是帶孩子看電視、玩手機，還是要多帶孩子到戶外鍛煉。
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想知道寶寶是否得到了充足且高質量的睡眠，你可以在一天結束時觀察寶寶。他是適應力強、友好、合作、獨立和迷人??還是愛發牢騷、倔強、易怒、急躁?後者可能是因為睡眠不足導致他在一天結束的時候已沒有力氣。
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多种维生素：含有丰富维生素a、维生素c、维生素e的食物，如胡萝卜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。
优质蛋白：蛋白质能促进生长发育和新陈代谢，鱼虾、肉类、蛋、乳等均含有人体所需的优质蛋白。
钙：大家都知道想要长高就要补钙，钙是骨骼生长的基础。如果饮食中的钙含量不足的话，就会导致身体从骨骼中取钙，如果骨骼中的钙含量比较少的话，就会导致骨质疏松，严重的还会导致骨骼变形。所以钙是很关键的，骨骼得不到充分的营养，怎么能长高呢。
微量元素：如鋅、鐵、銅、磷等，都是寶寶正常生長發育必不可少的元素。
要確保寶寶成長所需的營養，父母還要從小培養寶寶的飲食習慣，做到不挑食不偏食，葷素搭配合理，飲食多樣化，確保規律的一日三餐。
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慎用增高補品
濫用增高藥物，可能造成青春期孩子性功能早熟。對於骨齡成熟，骨骺已經閉合的孩子，再服用增高藥物也於事無補。且此類補品為藥物，有一定的毒副作用，切勿迷信使用。
孩子吃什麼能長高
(1)牛奶
是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
(2)菠菜
菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
(3)胡蘿蔔
胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、菸酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
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(5)沙丁魚
沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
總結:想要孩子長得高平時要給孩子吃營養豐富的食物,多的孩子進行鍛煉,還要保證孩子睡眠的質量要好,做到這些，孩子才能正常的生長發育。另外，孩子的身高與遺傳也存在關係，假如父母都不高，那麼也不要奢求孩子長得特別高了。