太胖是不利於健康的，不管是大人還是孩子，體重都應該保持在一個合理的區間。孩子太胖的時候會影響發育，因此需要進行減肥。孩子過度的肥胖不僅看起來不好看，危害是特別大的，想了解具體的情況，那麼就請看下面的文章內容吧!
孩子太胖怎麼減
多在戶外活動
多數比較偏胖的孩子都缺少戶外活動，有些家長以為外面待著不干淨、不安全，還是在家裡比較好，其實這樣的想法是不對的。應該每天都帶孩子到室外玩一個小時左右，讓孩子接觸大自然、接觸其他的小朋友，能提升孩子的交際能力和免疫力。一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman
帶孩子到戶外的時候，其實也很簡單，陪孩子踢踢球、騎騎車，或者是簡單的散步都是不錯的。家長和孩子在散步的過程中還可以交流感情，比一起坐在沙發上看電視強得多。孩子每天消耗的能量多了，慢慢的就會變瘦，這個過程一般需要一個月以上。
補充水分
孩子如果不愛喝水，那麼身體的代謝能力就會下降，和別人吃同樣多的東西，代謝的不如別人好，也是會長胖的。因此家長應該幫助孩子養成愛喝水的習慣，在家里以及學校準備孩子的專用水杯，白開水是比較理想的，偶爾喝一點果汁也可以。
吃新鮮食物
可以找一些當地生產的新鮮水果和蔬菜，這個季節價格也會比較便宜。在挑選時要優先選擇新鮮食材，實在不方便時再選冷凍蔬菜。
放慢進食速度
由於孩子吃飯時候注意力不集中，為了讓孩子安心吃飯，有些家長會要求孩子在規定的時間內吃完。這樣對孩子的健康是不好的，讓孩子放慢吃飯的速度，能提高孩子對飢餓的忍耐性和食慾敏感性。
可以避免孩子暴飲暴食而引起肥胖。所以在吃飯的過程中，要培養孩子細嚼慢嚥的習慣。
減少脂肪類食物攝入量
寶寶減肥，並不提倡減少寶寶的主食，而是要減少寶寶對脂肪類食物的攝入量。主食中的碳水化合物是寶寶腦部發育並不可少的物質。減少寶寶脂肪的攝入量，要控制寶寶對肉類的食用。
另外除了三餐之外，家長要嚴格控制孩子的零食情況。如果孩子覺得餓了可以讓孩子吃一些黃瓜、西紅柿或者是吃兩個核桃、開心果，但是不要給孩子吃蛋糕、糖果和薯片之類的零食，這些零食容易導致發胖而且不健康。
閱讀標籤
閱讀食品標籤是一件非常重要又經常被人遺忘的事。在閱讀標籤時你也可以採取一個比較便捷的方式，即留心標籤上前三項成分，如果糖分排名在前三以內，基本可以做出該食品含糖過高的判斷了。另外，如果食品標籤裡含有的成分過於復雜，也要謹慎考慮。
行為治療
教會患兒及其父母行為管理方法。年長兒應學會自我監測，記錄每日體重，活動，攝食及環境影響因素等情況，並定期總結。父母就幫助患兒評價執行治療情況及建立良好飲食與行為習慣。
孩子太胖的危害
血脂高
肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童。
高血壓
因為肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負擔明顯加重，血壓也隨之上升。
高胰島素血症
肥胖兒童普遍存在高胰島素血症。
脂肪肝
重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險信號。
免疫功能低下
肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，易患感染性疾病。
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肥胖兒童的總智商低於健康兒童。
呼吸道疾病
肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
消化系統疾病
肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童。
總結：孩子如果比較胖，其實減重的方法和大人是差不多的，減少垃圾食品的攝入、增加運動就可以了。那些成年人不建議採取的減肥方式，也是不適合孩子的，比如說節食，每頓飯吃一點點，或者是幾天之內只吃蘋果、香蕉，這樣不利於身體健康。
孩子太胖怎麼減
多在戶外活動
多數比較偏胖的孩子都缺少戶外活動，有些家長以為外面待著不干淨、不安全，還是在家裡比較好，其實這樣的想法是不對的。應該每天都帶孩子到室外玩一個小時左右，讓孩子接觸大自然、接觸其他的小朋友，能提升孩子的交際能力和免疫力。一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman
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補充水分
孩子如果不愛喝水，那麼身體的代謝能力就會下降，和別人吃同樣多的東西，代謝的不如別人好，也是會長胖的。因此家長應該幫助孩子養成愛喝水的習慣，在家里以及學校準備孩子的專用水杯，白開水是比較理想的，偶爾喝一點果汁也可以。
吃新鮮食物
可以找一些當地生產的新鮮水果和蔬菜，這個季節價格也會比較便宜。在挑選時要優先選擇新鮮食材，實在不方便時再選冷凍蔬菜。
放慢進食速度
由於孩子吃飯時候注意力不集中，為了讓孩子安心吃飯，有些家長會要求孩子在規定的時間內吃完。這樣對孩子的健康是不好的，讓孩子放慢吃飯的速度，能提高孩子對飢餓的忍耐性和食慾敏感性。
可以避免孩子暴飲暴食而引起肥胖。所以在吃飯的過程中，要培養孩子細嚼慢嚥的習慣。
減少脂肪類食物攝入量
寶寶減肥，並不提倡減少寶寶的主食，而是要減少寶寶對脂肪類食物的攝入量。主食中的碳水化合物是寶寶腦部發育並不可少的物質。減少寶寶脂肪的攝入量，要控制寶寶對肉類的食用。
另外除了三餐之外，家長要嚴格控制孩子的零食情況。如果孩子覺得餓了可以讓孩子吃一些黃瓜、西紅柿或者是吃兩個核桃、開心果，但是不要給孩子吃蛋糕、糖果和薯片之類的零食，這些零食容易導致發胖而且不健康。
閱讀標籤
閱讀食品標籤是一件非常重要又經常被人遺忘的事。在閱讀標籤時你也可以採取一個比較便捷的方式，即留心標籤上前三項成分，如果糖分排名在前三以內，基本可以做出該食品含糖過高的判斷了。另外，如果食品標籤裡含有的成分過於復雜，也要謹慎考慮。
行為治療
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孩子太胖的危害
血脂高
肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童。
高血壓
因為肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負擔明顯加重，血壓也隨之上升。
高胰島素血症
肥胖兒童普遍存在高胰島素血症。
脂肪肝
重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險信號。
免疫功能低下
肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，易患感染性疾病。
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肥胖兒童的總智商低於健康兒童。
呼吸道疾病
肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
消化系統疾病
肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童。
總結：孩子如果比較胖，其實減重的方法和大人是差不多的，減少垃圾食品的攝入、增加運動就可以了。那些成年人不建議採取的減肥方式，也是不適合孩子的，比如說節食，每頓飯吃一點點，或者是幾天之內只吃蘋果、香蕉，這樣不利於身體健康。