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柯大夫，你好。 我聽過這樣一個說法：女性月經前進補，就是一種浪費，因為等經期經血一流，全都白補了。 請問這個說法靠譜嗎？
家醫柯大夫
不能這麼說。 其實，虛性體質的人經前補，經期才不會太難受，經後才能更快恢復。
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一般建議，月經來前三五天，就可以進行經前食療了。 但要注意，不同體質的人，食療的方法大不同。 （1）氣滯血瘀的人，經前要理氣。 可以用佛手瓜煲湯，或喝點玫瑰花茶，以行滯止痛，舒緩經前情緒失調。
（2）氣血虛弱的人，經前要補益氣血。 可以用阿膠燉瘦肉，或直接用艾葉煲水喝，還可以在煮湯做菜時，加點胡椒。 （3）寒濕凝滯的人，經前要多吃薑，或用川椒煮羊肉吃，能驅寒止痛。 （4）體質熱的人，經前可用佛手瓜煲瘦肉，還可以吃點胡蘿蔔，這些都能清熱涼血。
當然，如果是月經量過多的人，那麼經前不要吃活血的葯，比如當歸尾、紅花等。 還有，患有痤瘡以及血塊多的人，經前也不要吃過補的東西，尤其不能吃辛辣食物，否則不適癥狀會更嚴重。
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順便說一句，雖然你問的是經前進補，但我還想提醒一下廣大女性：月經后，要把氣血補回來。 一般來說，經期失血后，氣血總會差一些，此時補一補氣血，可給身體打個好底子。 可以用紅棗桂圓燉阿膠，或是煲一鍋養生湯，如烏雞煲枸杞、紅棗桂圓煲雞湯等。 寒虛的人，可把雞肉可換成羊肉。
家醫柯大夫
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（2）氣血虛弱的人，經前要補益氣血。 可以用阿膠燉瘦肉，或直接用艾葉煲水喝，還可以在煮湯做菜時，加點胡椒。 （3）寒濕凝滯的人，經前要多吃薑，或用川椒煮羊肉吃，能驅寒止痛。 （4）體質熱的人，經前可用佛手瓜煲瘦肉，還可以吃點胡蘿蔔，這些都能清熱涼血。
當然，如果是月經量過多的人，那麼經前不要吃活血的葯，比如當歸尾、紅花等。 還有，患有痤瘡以及血塊多的人，經前也不要吃過補的東西，尤其不能吃辛辣食物，否則不適癥狀會更嚴重。
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