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所以對於女性而言，如果符合以上這個正常範圍，說明自身身材還算合理，無需減肥，但是如果出現了肥胖的情況，一定要積極考慮減肥，這樣才能夠保證個人的健康，彰顯個人魅力。
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2023女性「標準體重表」公佈，對照自查，或許你並不胖，偷著樂吧
當然，關於2023年女性標準體重對照表已經公佈，也可以通過這個對照表來瞭解一下自身的體重，如果上下浮動10%也是，說明自身體重還算合理，若超過10%甚~20%的話，說明自身已經肥胖，這個時候也是要積極減肥。女人減肥，牢記4個「速瘦原則」，體重或能悄悄降
1、豐富水分，消除便秘對於減肥期間的女性朋友來說，也要注重及時補水，多喝水，才能夠幫助增強自身代謝，説明促使體內毒素垃圾的排出。在一定程度上能夠起到沖刷腸道的效果，也能夠幫助潤腸通便，幫助減少身體內部的毒素垃圾，起到減肥瘦身的功效，有助體重悄悄下降。
2、祛除濕氣，不易發胖其實對於一些身材肥胖的人群來說，並不是吃胖的，而是與體內濕氣過重也有一定的聯繫，因為濕氣過重就會影響到體內毒素的代謝，導致毒素堆積造成肥胖的問題，這也是肥胖的一大誘因。所以若想減肥，首先要去濕，在生活中，可以嘗試喝一些紅豆薏米茶，也可以注重適當的泡泡腳，這樣都有利於起到祛濕排毒的效果，有助燃脂瘦身，幫你保持好身材。3、攝入優質蛋白，線條更完美對於減肥期的女性朋友來說，合理補充蛋白質也是非常重要的，蛋白質作為維持人體正常代謝所必需的一種營養物質，保證合理的蛋白質攝入，這樣才能夠幫助增強自身體質，有助於減肥瘦身，也能夠增加肌肉線條的完美程度。所以在生活中，可以選擇吃一些魚肉，瘦肉，奶製品，豆製品等等，有利於補充優質蛋白。4、鋅不能少，免疫力更高
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對於女性朋友來說，在減肥期間也是要注意合理的飲食，注重補充鋅元素，因為在減肥期間可能吃的相對較少，自身免疫力很容易出現下降的情況，增加患病風險。所以也是要注重給身體補充合理的鋅元素，才能夠增強自身體質，保證個人的健康，可以選擇嘗試一些海產品，堅果等等，有助於合理減肥，幫你保持苗條身
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