1、葡萄 ：經常失眠的人吃什麼水果好？ 葡萄可是解答這個問題的好選擇。 據研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。 其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。 褪黑素可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。 專家還說，葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助於睡眠。
2、香蕉 ：除葡萄外，香蕉也可以算是不錯的選擇。 因此，香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂鬱癥狀，促進睡眠。
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3、奇異果 ：要說失眠吃什麼水果，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！ 奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
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