4、嚴重的天然維生素b群缺乏
請盡量在飲食中添加比如糙米，綠色蔬菜等或補充高品質天然營養補充劑。
5、腸道菌群中有害菌佔據優勢
請適當補充微生態製劑來改善腸道內環境，比如喝酸奶(非優酸乳\酸酸乳等調味奶)，補充乳酸菌素片，雙歧桿菌等。
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6、膳食中缺乏大量纖維
膳食纖維來自水果蔬菜粗製穀物裡面。如果飲食中動物性食品佔據大量比例，請調整成葷素比例為1:4。
平時的生活中我們要積極的預防大便粘馬桶，因為大便粘馬桶可能就是因為我們飲食不規律造成的，所以我們不能大意，平時注意飲食營養的平衡，少吃生冷油炸食物。
如何預防大便不成形粘馬桶
1、少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2、少吃醃製食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷、刺激性食物
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生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4、規律飲食
研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5、定時定量
要做到每餐食量適度，每日3餐定時。
請盡量在飲食中添加比如糙米，綠色蔬菜等或補充高品質天然營養補充劑。
5、腸道菌群中有害菌佔據優勢
請適當補充微生態製劑來改善腸道內環境，比如喝酸奶(非優酸乳\酸酸乳等調味奶)，補充乳酸菌素片，雙歧桿菌等。
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6、膳食中缺乏大量纖維
膳食纖維來自水果蔬菜粗製穀物裡面。如果飲食中動物性食品佔據大量比例，請調整成葷素比例為1:4。
平時的生活中我們要積極的預防大便粘馬桶，因為大便粘馬桶可能就是因為我們飲食不規律造成的，所以我們不能大意，平時注意飲食營養的平衡，少吃生冷油炸食物。
如何預防大便不成形粘馬桶
1、少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2、少吃醃製食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷、刺激性食物
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生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4、規律飲食
研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5、定時定量
要做到每餐食量適度，每日3餐定時。