大便堵在肛門口，排不出來多半是便秘了，這種情況發生在各種各樣的人身上，但並不是所有人都會重視便秘，總以為今天不拉明天會拉，拖著忍者後面不得不用開露塞來通便，結果還依賴上了，真的很得不償失，但是學會一些通便的小招數，很容易就解決的。
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便秘久了，危害可不小
1腸道功能紊亂
便秘可使人有腹部跌落感、腹脹、腹痛等問題，也容易引起肛裂、直腸炎、痔瘡、潰瘍、胃腸功能障礙，甚至誘發結直腸癌。
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腸道內的毒素會被大量吸收，這可能會干擾大腦功能，導致記憶力喪失、注意力分散、智力遲鈍等。
3讓人變醜
長期便秘會出現皮膚痤瘡、口臭、肥胖、膚色暗沉、頭髮乾枯、長斑等癥狀。
4誘發其他疾病
許多便秘患者排便困難，這是因為血壓會高於平時，身體耗氧量會增加，容易發生心絞痛、心肌梗死、中風、猝死等意外。 長期便秘的男性也容易患前列腺疾病。
（5） 不分青紅皂白地服藥使情況更糟。
濫用瀉藥和瀉藥不僅可以緩解便秘，還可以增加頑固性和難治性便秘的發展，進而誘發結腸黑變病、結腸息肉等，增加癌變的風險。
下列七種便秘，要及時就醫
（1）以前從來不便秘，最近開始便秘。
（2）以前便秘，最近沒有明確原因，便秘明顯加重。
（3）排出的大便帶血、有黏液，或大便明顯變細，上面出現溝槽等。
（4）總覺得排便排不乾淨，這種情況叫直腸刺激癥狀，很可能是直腸有炎症甚至腫瘤。
（5）伴有腹脹、腹痛、噁心、嘔吐。
（6）便秘經過飲食、運動等調節沒有改善，吃藥效果也不好。
（7）近期明顯消瘦，要查是不是有糖尿病、甲亢、腫瘤; 出現貧血癥狀，如臉色蒼白、頭暈、眼花，這時要到醫院化驗血紅蛋白。
解决便秘，学会一些小招数，很快就通便能拉：
第一招：换个排便姿势
直肠肌和直肠形成肛门直肠角较大时，直肠伸直，排便更平稳。坐姿时肛门角约为 80°90 度，蹲下时肛门角可达 100°110°。
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如果感到排便困难，脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
第二招：按商阳穴
食指上的商阳穴可气化大肠经内的水液，有消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴，此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”，对气虚以外的便秘很有效。
中醫中有個說法叫做葯食同源，葯食同源不難理解，既是美味的食材，也是功效強大的藥材，最為典型的就是山藥了，可今天要給大家介紹的並不是山藥，但是也是生活中常見的一種食材——豬皮。
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通常認為，豬身上的東西都是高膽固醇、高血脂...... 很多人在做豬肉的時候，往往會把豬皮切下來丟掉，其實這樣，可是丟棄了一味能夠降三高、還帶有「肉味」的良藥！
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美國知名針灸診所資深老中醫、廣西中醫學院客座教授 杜華同志在一次健康科普活動上就明確說到：
在很多食譜里，豬皮湯就是一道菜。 其實，如果講究做法、用量，豬皮湯就能起到輔助治療三高的食療作用！
▲ 杜華教授
用豬皮降血壓、降血糖、降血脂，原理是什麼？
——因為這種關鍵物質：彈原蛋白
歐美的科學家研究發現，在豬皮里，含有一種彈原蛋白（也叫彈性蛋白：彈性纖維主要存在於韌帶和脈管壁，它能夠提升血管彈性、張力），起到稀釋血液，治療糖尿病、冠心病、高血壓的效果。
经常吃猪皮，难道不会升血脂吗？
——不但不会升，还会降
猪皮作为猪身上的东西，难道不会让血脂增高吗？
首先，猪皮不等于肥肉，猪皮是由虽然同是猪身上的部分，皮里蛋白质含量是猪肉的 2.5 倍，碳水化合物的含量比猪肉高 4 倍多，而脂肪含量只有猪肉的 1/2。如果把猪皮内部所附着的脂肪层刮掉，其脂肪的含量还会下降。
另外，因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热，出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。经过临床试验后发现：猪皮汤最滋阴，
第三招：空腹喝蜂蜜火.麻水
用量：火麻..子.油一勺，蜂蜜一勺，温水一杯，然后搅拌服下
蜂蜜是很滋润肠道的食物，营养、味道都很好，但单纯喝蜂蜜水对顽固性便秘是很难解决的，但在它中添加大麻油，大便就容易多了。
火麻子油是一种植物油,含有卵磷脂可以刺激肠道促进排便，而且不会产生伤害，它还含有亲水因子，能预防粪便躁结的，对预防便秘有一定的作用。
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（5） 不分青紅皂白地服藥使情況更糟。
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（2）以前便秘，最近沒有明確原因，便秘明顯加重。
（3）排出的大便帶血、有黏液，或大便明顯變細，上面出現溝槽等。
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第一招：换个排便姿势
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第二招：按商阳穴
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——因為這種關鍵物質：彈原蛋白
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经常吃猪皮，难道不会升血脂吗？
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首先，猪皮不等于肥肉，猪皮是由虽然同是猪身上的部分，皮里蛋白质含量是猪肉的 2.5 倍，碳水化合物的含量比猪肉高 4 倍多，而脂肪含量只有猪肉的 1/2。如果把猪皮内部所附着的脂肪层刮掉，其脂肪的含量还会下降。
另外，因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热，出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。经过临床试验后发现：猪皮汤最滋阴，
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