大便堵在肛門口,排不出來多半是便秘了,這種情況發生在各種各樣的人身上,但並不是所有人都會重視便秘,總以為今天不拉明天會拉,拖著忍者後面不得不用開露塞來通便,結果還依賴上了,真的很得不償失,但是學會一些通便的小招數,很容易就解決的。
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便秘久了,危害可不小
1腸道功能紊亂
便秘可使人有腹部跌落感、腹脹、腹痛等問題,也容易引起肛裂、直腸炎、痔瘡、潰瘍、胃腸功能障礙,甚至誘發結直腸癌。
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腸道內的毒素會被大量吸收,這可能會干擾大腦功能,導致記憶力喪失、注意力分散、智力遲鈍等。
3讓人變醜
長期便秘會出現皮膚痤瘡、口臭、肥胖、膚色暗沉、頭髮乾枯、長斑等癥狀。
4誘發其他疾病
許多便秘患者排便困難,這是因為血壓會高於平時,身體耗氧量會增加,容易發生心絞痛、心肌梗死、中風、猝死等意外。 長期便秘的男性也容易患前列腺疾病。
(5) 不分青紅皂白地服藥使情況更糟。
濫用瀉藥和瀉藥不僅可以緩解便秘,還可以增加頑固性和難治性便秘的發展,進而誘發結腸黑變病、結腸息肉等,增加癌變的風險。
下列七種便秘,要及時就醫
(1)以前從來不便秘,最近開始便秘。
(2)以前便秘,最近沒有明確原因,便秘明顯加重。
(3)排出的大便帶血、有黏液,或大便明顯變細,上面出現溝槽等。
(4)總覺得排便排不乾淨,這種情況叫直腸刺激癥狀,很可能是直腸有炎症甚至腫瘤。
(5)伴有腹脹、腹痛、噁心、嘔吐。
(6)便秘經過飲食、運動等調節沒有改善,吃藥效果也不好。
(7)近期明顯消瘦,要查是不是有糖尿病、甲亢、腫瘤; 出現貧血癥狀,如臉色蒼白、頭暈、眼花,這時要到醫院化驗血紅蛋白。
解决便秘,学会一些小招数,很快就通便能拉:
第一招:换个排便姿势
直肠肌和直肠形成肛门直肠角较大时,直肠伸直,排便更平稳。坐姿时肛门角约为 80°90 度,蹲下时肛门角可达 100°110°。
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如果感到排便困难,脚下最好踩一个小板凳,上身微微前倾,这个姿势可以增加腹压,有助于顺利排便。
第二招:按商阳穴
食指上的商阳穴可气化大肠经内的水液,有消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴,此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”,对气虚以外的便秘很有效。
中醫中有個說法叫做葯食同源,葯食同源不難理解,既是美味的食材,也是功效強大的藥材,最為典型的就是山藥了,可今天要給大家介紹的並不是山藥,但是也是生活中常見的一種食材——豬皮。
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通常認為,豬身上的東西都是高膽固醇、高血脂...... 很多人在做豬肉的時候,往往會把豬皮切下來丟掉,其實這樣,可是丟棄了一味能夠降三高、還帶有「肉味」的良藥!
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美國知名針灸診所資深老中醫、廣西中醫學院客座教授 杜華同志在一次健康科普活動上就明確說到:
在很多食譜里,豬皮湯就是一道菜。 其實,如果講究做法、用量,豬皮湯就能起到輔助治療三高的食療作用!
▲ 杜華教授
用豬皮降血壓、降血糖、降血脂,原理是什麼?
——因為這種關鍵物質:彈原蛋白
歐美的科學家研究發現,在豬皮里,含有一種彈原蛋白(也叫彈性蛋白:彈性纖維主要存在於韌帶和脈管壁,它能夠提升血管彈性、張力),起到稀釋血液,治療糖尿病、冠心病、高血壓的效果。
经常吃猪皮,难道不会升血脂吗?
——不但不会升,还会降
猪皮作为猪身上的东西,难道不会让血脂增高吗?
首先,猪皮不等于肥肉,猪皮是由虽然同是猪身上的部分,皮里蛋白质含量是猪肉的 2.5 倍,碳水化合物的含量比猪肉高 4 倍多,而脂肪含量只有猪肉的 1/2。如果把猪皮内部所附着的脂肪层刮掉,其脂肪的含量还会下降。
另外,因为猪皮中含有大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热,出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。经过临床试验后发现:猪皮汤最滋阴,
第三招:空腹喝蜂蜜火.麻水
用量:火麻..子.油一勺,蜂蜜一勺,温水一杯,然后搅拌服下
蜂蜜是很滋润肠道的食物,营养、味道都很好,但单纯喝蜂蜜水对顽固性便秘是很难解决的,但在它中添加大麻油,大便就容易多了。
火麻子油是一种植物油,含有卵磷脂可以刺激肠道促进排便,而且不会产生伤害,它还含有亲水因子,能预防粪便躁结的,对预防便秘有一定的作用。
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(2)以前便秘,最近沒有明確原因,便秘明顯加重。
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第一招:换个排便姿势
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食指上的商阳穴可气化大肠经内的水液,有消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴,此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”,对气虚以外的便秘很有效。
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用豬皮降血壓、降血糖、降血脂,原理是什麼?
——因為這種關鍵物質:彈原蛋白
歐美的科學家研究發現,在豬皮里,含有一種彈原蛋白(也叫彈性蛋白:彈性纖維主要存在於韌帶和脈管壁,它能夠提升血管彈性、張力),起到稀釋血液,治療糖尿病、冠心病、高血壓的效果。
经常吃猪皮,难道不会升血脂吗?
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猪皮作为猪身上的东西,难道不会让血脂增高吗?
首先,猪皮不等于肥肉,猪皮是由虽然同是猪身上的部分,皮里蛋白质含量是猪肉的 2.5 倍,碳水化合物的含量比猪肉高 4 倍多,而脂肪含量只有猪肉的 1/2。如果把猪皮内部所附着的脂肪层刮掉,其脂肪的含量还会下降。
另外,因为猪皮中含有大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热,出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。经过临床试验后发现:猪皮汤最滋阴,
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用量:火麻..子.油一勺,蜂蜜一勺,温水一杯,然后搅拌服下
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