佳消暑飲料：熱茶
茶（綠茶或花茶適合夏季飲用）能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。 實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。佳降溫方法：搖扇
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。 搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。 特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。夏至涼拌面
材料：風乾麵餅半隻，西瓜皮1片，雞蛋1隻，蒜瓣5片，鹽適量，生抽適量，浙紅醋適量，花生油適量。 做法1、準備好材料。
2、涼水放麵餅入鍋。 煮麵的時候，將蒜瓣剁碎備用。
3、放浙紅醋和適量的鹽稍腌下蒜茸。 煮開麵條后1分鐘即
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關火。
4、撈起麵條過冷，裝碗備用。
5、西瓜皮切細絲。 雞蛋炒成蛋散備用。
6、鍋燒熱油，放生抽和醃制的蒜茸入爆香。
7、放入西瓜絲翻炒勻后即關火。 將炒好的汁澆在麵條上即可 南瓜玉米沙拉 原料
南瓜200克、雞蛋2個、新鮮玉米粒1小把、時令綠葉蔬菜1小把。調料
橄欖油2湯勺、蘋果醋1湯勺、芥末適理、鹽少許。 做法
1、南瓜去皮切小塊，冷水上鍋蒸3-5分鐘后盛出放涼吹乾
茶（綠茶或花茶適合夏季飲用）能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。 實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。佳降溫方法：搖扇
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。 搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。 特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。夏至涼拌面
材料：風乾麵餅半隻，西瓜皮1片，雞蛋1隻，蒜瓣5片，鹽適量，生抽適量，浙紅醋適量，花生油適量。 做法1、準備好材料。
2、涼水放麵餅入鍋。 煮麵的時候，將蒜瓣剁碎備用。
3、放浙紅醋和適量的鹽稍腌下蒜茸。 煮開麵條后1分鐘即
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5、西瓜皮切細絲。 雞蛋炒成蛋散備用。
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7、放入西瓜絲翻炒勻后即關火。 將炒好的汁澆在麵條上即可 南瓜玉米沙拉 原料
南瓜200克、雞蛋2個、新鮮玉米粒1小把、時令綠葉蔬菜1小把。調料
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1、南瓜去皮切小塊，冷水上鍋蒸3-5分鐘后盛出放涼吹乾