隨著夏季氣溫不斷升高，說明即將到來。 那麼在炎熱的夏季，我們又該如何養生呢？ 下面請跟小編一起去瞭解一下的知識和夏至要吃什麼以及四款夏至養生食譜吧！
夏至養生養陽氣
睡早起中午打個盹
專家們說，夏至是陽氣旺盛的時節，這個時節白天長，而夜晚卻短，養生保健則需要順應夏季陽盛於外的特點，特別需要注意保護陽氣。 但同時這段時間儘管天氣炎熱，陰氣也開始生長。
所以在這個時節，為順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。 年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。調情致
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調整呼吸整理情緒
夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠。 因此精神調養很關鍵。
夏季要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通洩。 如果懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通調，對身體不利。
俗話說“心靜自然涼”，其實就是夏天調整情緒的一個辦法。 也就是說，在炎熱的夏天，我們應當調整呼吸，使心神安靜，意念中如能想像著心中存有冰雪，便不會感到天氣極其炎熱了。 在此期間，應注意保持積極心態，盡量少發火。
夏至養生養陽氣
睡早起中午打個盹
專家們說，夏至是陽氣旺盛的時節，這個時節白天長，而夜晚卻短，養生保健則需要順應夏季陽盛於外的特點，特別需要注意保護陽氣。 但同時這段時間儘管天氣炎熱，陰氣也開始生長。
所以在這個時節，為順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。 年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。調情致
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調整呼吸整理情緒
夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠。 因此精神調養很關鍵。
夏季要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通洩。 如果懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通調，對身體不利。
俗話說“心靜自然涼”，其實就是夏天調整情緒的一個辦法。 也就是說，在炎熱的夏天，我們應當調整呼吸，使心神安靜，意念中如能想像著心中存有冰雪，便不會感到天氣極其炎熱了。 在此期間，應注意保持積極心態，盡量少發火。