夏天出門記得要備好防曬用具，好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。 如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，好塗抹防曬霜。
十、保證睡眠品質
生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。 睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
十一、防暑藥品隨身帶
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出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。
薄荷蘆薈撈 原料
綠豆50克，蘆薈50克，蘆薈汁適量，糖油10克，綠薄荷（配製酒）15克步驟
綠豆放入水中煮至熟爛，加入冰塊。 蘆薈去皮切丁。 糖油調勻倒入杯中。 放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆和冰塊即可。營養功效 散邪解毒、解暑、通便、美容。
適宜人群
凡風熱感冒，風溫初起之頭痛、目赤、口瘡，風疹，胸脅脹悶，熱結便秘，小兒疳熱蟲積，葯食中毒，肌膚暗瘡、粗糙等，皆可一試。
十、保證睡眠品質
生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。 睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
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適宜人群
凡風熱感冒，風溫初起之頭痛、目赤、口瘡，風疹，胸脅脹悶，熱結便秘，小兒疳熱蟲積，葯食中毒，肌膚暗瘡、粗糙等，皆可一試。