夏天，不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一衝，覺得涼爽、舒服又方便。 更有人認為冷水洗腳還能促進腳部的血液迴圈功能，提高機體的禦寒能力。 其實，這是一個誤區。 在炎炎夏日尤其是教練後出汗會比較多些，這時突然用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞。 加上鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激后，還會引發抽筋。
正確的做法是每日晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高於體溫，水量以齊踝關節為佳。 這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細菌分解的酸性產物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。 熱水洗腳產生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，導致足部瘀塞消除，從而促進全身血液迴圈。 如果堅持每天用溫水洗腳，還可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、
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舒筋活血的功效，對失眠、神經衰弱、關節酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及凍瘡等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。 民諺中“熱水泡腳，勝吃補藥”亦是這個道理。6、多喝茶
夏日炎熱，驕陽似火，人在其中，揮汗如雨，人的體力消耗很多，精神不振，這時以品綠茶為好。 因綠茶屬未發酵茶，性寒，「寒可清熱」，能去火，生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。
而且它營養成分較高，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。 這種茶沖泡後水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑，強身益體。 綠茶中的珍品，有浙江杭州獅峰的龍井，湯色碧綠，清香宜人，被譽為「中國綠茶魁首」; 江蘇太湖碧螺春，茶色碧翠嫩綠，香氣濃郁; 安徽黃山毛峰，茶味清香。 沖泡綠茶，直取90°C開水泡之，高級綠茶和細嫩的名茶
正確的做法是每日晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高於體溫，水量以齊踝關節為佳。 這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細菌分解的酸性產物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。 熱水洗腳產生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，導致足部瘀塞消除，從而促進全身血液迴圈。 如果堅持每天用溫水洗腳，還可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、
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夏日炎熱，驕陽似火，人在其中，揮汗如雨，人的體力消耗很多，精神不振，這時以品綠茶為好。 因綠茶屬未發酵茶，性寒，「寒可清熱」，能去火，生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。
而且它營養成分較高，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。 這種茶沖泡後水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑，強身益體。 綠茶中的珍品，有浙江杭州獅峰的龍井，湯色碧綠，清香宜人，被譽為「中國綠茶魁首」; 江蘇太湖碧螺春，茶色碧翠嫩綠，香氣濃郁; 安徽黃山毛峰，茶味清香。 沖泡綠茶，直取90°C開水泡之，高級綠茶和細嫩的名茶