夏天,不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一衝,覺得涼爽、舒服又方便。 更有人認為冷水洗腳還能促進腳部的血液迴圈功能,提高機體的禦寒能力。 其實,這是一個誤區。 在炎炎夏日尤其是教練後出汗會比較多些,這時突然用涼水洗腳,會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞。 加上鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加,受到冷刺激后,還會引發抽筋。
正確的做法是每日晚睡前用熱水洗腳,洗腳水溫度高於體溫,水量以齊踝關節為佳。 這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細菌分解的酸性產物,減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。 熱水洗腳產生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力,導致足部瘀塞消除,從而促進全身血液迴圈。 如果堅持每天用溫水洗腳,還可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、
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舒筋活血的功效,對失眠、神經衰弱、關節酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及凍瘡等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。 民諺中“熱水泡腳,勝吃補藥”亦是這個道理。6、多喝茶
夏日炎熱,驕陽似火,人在其中,揮汗如雨,人的體力消耗很多,精神不振,這時以品綠茶為好。 因綠茶屬未發酵茶,性寒,「寒可清熱」,能去火,生津止渴,消食化痰,對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。
而且它營養成分較高,還具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。 這種茶沖泡後水色清冽,香氣清幽,滋味鮮爽,夏日常飲,清熱解暑,強身益體。 綠茶中的珍品,有浙江杭州獅峰的龍井,湯色碧綠,清香宜人,被譽為「中國綠茶魁首」; 江蘇太湖碧螺春,茶色碧翠嫩綠,香氣濃郁; 安徽黃山毛峰,茶味清香。 沖泡綠茶,直取90°C開水泡之,高級綠茶和細嫩的名茶
正確的做法是每日晚睡前用熱水洗腳,洗腳水溫度高於體溫,水量以齊踝關節為佳。 這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細菌分解的酸性產物,減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。 熱水洗腳產生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力,導致足部瘀塞消除,從而促進全身血液迴圈。 如果堅持每天用溫水洗腳,還可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、
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夏日炎熱,驕陽似火,人在其中,揮汗如雨,人的體力消耗很多,精神不振,這時以品綠茶為好。 因綠茶屬未發酵茶,性寒,「寒可清熱」,能去火,生津止渴,消食化痰,對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。
而且它營養成分較高,還具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。 這種茶沖泡後水色清冽,香氣清幽,滋味鮮爽,夏日常飲,清熱解暑,強身益體。 綠茶中的珍品,有浙江杭州獅峰的龍井,湯色碧綠,清香宜人,被譽為「中國綠茶魁首」; 江蘇太湖碧螺春,茶色碧翠嫩綠,香氣濃郁; 安徽黃山毛峰,茶味清香。 沖泡綠茶,直取90°C開水泡之,高級綠茶和細嫩的名茶