炎炎夏日，體內能量消耗較大，再加上食慾不振、缺乏睡眠和不良的情緒等影響下，易導致肝氣血不足，使得肝臟得不到足夠營養供應，降低肝臟解毒、代謝和分泌能力，損害肝臟健康。因此夏季應著重養肝，特別是肝病患者應把握好以下3大關。
夏季養肝應把好哪幾關？
1、飲食
為能解暑，不少人偏愛於冰鎮飲料、冰激凌和寒涼食物;也有一部分人習慣晚上吃燒烤，這種不良的飲食習慣可損害脾胃，誘犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
發消化疾病，增加肝臟承受的負擔。夏季應保持一日三餐規律，優質蛋白質、多種維生素以及微量元素和礦物質等應均衡攝入，能提高肝臟解毒和代謝能力，增強其免疫功能。飲食以清淡為主，不妨適當吃綠豆芽或黃豆芽、苦瓜、冬瓜以及黃瓜等，不僅僅補充水分和消暑氣，而且也能降低肝火。少吃或不吃辛辣、油膩以及高糖分食物。
2、濕熱
夏季氣溫比較高，雨水天氣增多，易造成濕熱夾雜，從而導致肝病復發;濕熱高溫天氣，蒼蠅和蚊子等也有所增多，易造成食物污染，導致肝病復發。
3、睡眠
炎炎夏日，由於太熱而無法入睡或降低睡眠質量，久而久之影響肝臟，誘發或加重肝病。23點之後處於深睡眠狀態，使得大量血液流向肝臟，促進肝細胞修復和再生。因此應適當的調整室內溫度，正確使用空調或風扇，保證一天晚上睡夠7~8個小時。
夏季養肝還需注意什麼？
1、多運動
散步是不錯的有氧運動，隨時隨地都可以，並不會增加身體代謝負擔，而且也能舒緩不良的情緒。散步時間應安排在晚餐後1~2個小時，因為此階段各項機能平衡，血液分佈比較均衡，運動效果好，而且不易出現運動損傷。
2、情緒穩定
焦慮、恐懼和憤怒等不良情緒可造成肝氣鬱結，肝氣鬱結又會影響情緒，從而進入惡性循環。因此應積極犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
調整心態，保持心平氣和，多向親朋好友傾訴。
溫馨提示
肝病患者應定期去醫院做腹部B超、血清甲胎蛋白和肝功能檢查，以便於及早發現問題，及早治療。同時應多留意自身症狀，若皮膚和眼白部位發黃、尿液顏色加深、厭油和噁心、四肢乏力、舌苔厚膩以及關節疼痛，那麼應及早去醫院做檢查，以免錯過最佳的治療時機。
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散步是不錯的有氧運動，隨時隨地都可以，並不會增加身體代謝負擔，而且也能舒緩不良的情緒。散步時間應安排在晚餐後1~2個小時，因為此階段各項機能平衡，血液分佈比較均衡，運動效果好，而且不易出現運動損傷。
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