2、護陽。
“春夏養陽”，陽是人體裡面的太陽，雖然夏天很熱，但也不能把這個太陽給滅掉，太陽滅了，身體將失去活力和生機，不管在朋友圈還是公號，都重複無數遍了，今天再強調下。
夏天，人體氣血陽氣往外走，體內反而空虛了，稍有不慎就易拉肚子腹瀉，都是陽氣不足造成的。這還不算，如果夏天沒有把陽氣照顧好，秋天無陽氣可收斂，冬天更加沒陽氣來抵抗寒冷，也容易生病，根源都在夏天了。
據我總結，大部分寒性體質都是在夏天得的。寒涼可以碰，但別過度，衣服可以少穿，但關鍵部位要護住，比如肚臍+後背。
護陽，主要指保護脾陽和腎陽。
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A:護脾陽，胃陽。
脾陽，胃陽受傷，導致脾胃虛寒，容易出現脘腹疼痛，喜熱喜按，口泛清水，嘔吐呃逆，食慾下降，食量減少，飯後腹脹，腹瀉不止，倦怠無力，手腳冰涼，舌淡，苔白。有的朋友老是拉肚子，去做胃鏡，腸鏡，查不出一點問題，要考慮是否脾胃虛寒了。
誘因：過食寒涼，海鮮，冷飲，涼茶，低溫空調，穿的少等等。
防護措施：
*有意識的節制，只要不天天吃，頓頓吃就沒事。
*海鮮+啤酒夏季比較盛行，尤其海邊城市，一定要混合生薑吃。
*空調溫度調高，控制不了，就多穿衣服，喝熱水。
*運動量不要大，本來高溫容易出汗，運動量太大，出汗更多傷陽，有的動完頭疼。
*洗熱水澡。運動完等汗下去後再洗。
*食療護陽：乾薑，砂仁，生薑，丁香。
*改善脾胃虛寒經典方：小建中湯。
B:護腎陽。
腎陽是陽氣之源，很多男性朋友怕冷，手腳冰涼的厲害，大多是腎陽虧損所致，腎陽虧損，誘發陽萎早洩，性慾減退，尿頻，痛經，完穀不化，黎明腹瀉等一系列症狀。
*節欲。
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夏天燥熱，相比於其他季節，慾望也強，尤其穿著暴露，更加刺激衝動，如果肆意洩精，到冬天可能冷的厲害。
*食療：肉桂。
*經典方：金匱腎氣丸（注意觀察效果，適可而止）。
*泡腳：不少朋友誤以為只有冬天才泡腳，夏天不適合，其實夏天也適合，尤其針對上熱下寒，虛火上浮，既怕冷，又上火，可以試試泡腳，泡完按摩下腳底湧泉穴，引火下行。
“春夏養陽”，陽是人體裡面的太陽，雖然夏天很熱，但也不能把這個太陽給滅掉，太陽滅了，身體將失去活力和生機，不管在朋友圈還是公號，都重複無數遍了，今天再強調下。
夏天，人體氣血陽氣往外走，體內反而空虛了，稍有不慎就易拉肚子腹瀉，都是陽氣不足造成的。這還不算，如果夏天沒有把陽氣照顧好，秋天無陽氣可收斂，冬天更加沒陽氣來抵抗寒冷，也容易生病，根源都在夏天了。
據我總結，大部分寒性體質都是在夏天得的。寒涼可以碰，但別過度，衣服可以少穿，但關鍵部位要護住，比如肚臍+後背。
護陽，主要指保護脾陽和腎陽。
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A:護脾陽，胃陽。
脾陽，胃陽受傷，導致脾胃虛寒，容易出現脘腹疼痛，喜熱喜按，口泛清水，嘔吐呃逆，食慾下降，食量減少，飯後腹脹，腹瀉不止，倦怠無力，手腳冰涼，舌淡，苔白。有的朋友老是拉肚子，去做胃鏡，腸鏡，查不出一點問題，要考慮是否脾胃虛寒了。
誘因：過食寒涼，海鮮，冷飲，涼茶，低溫空調，穿的少等等。
防護措施：
*有意識的節制，只要不天天吃，頓頓吃就沒事。
*海鮮+啤酒夏季比較盛行，尤其海邊城市，一定要混合生薑吃。
*空調溫度調高，控制不了，就多穿衣服，喝熱水。
*運動量不要大，本來高溫容易出汗，運動量太大，出汗更多傷陽，有的動完頭疼。
*洗熱水澡。運動完等汗下去後再洗。
*食療護陽：乾薑，砂仁，生薑，丁香。
*改善脾胃虛寒經典方：小建中湯。
B:護腎陽。
腎陽是陽氣之源，很多男性朋友怕冷，手腳冰涼的厲害，大多是腎陽虧損所致，腎陽虧損，誘發陽萎早洩，性慾減退，尿頻，痛經，完穀不化，黎明腹瀉等一系列症狀。
*節欲。
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夏天燥熱，相比於其他季節，慾望也強，尤其穿著暴露，更加刺激衝動，如果肆意洩精，到冬天可能冷的厲害。
*食療：肉桂。
*經典方：金匱腎氣丸（注意觀察效果，適可而止）。
*泡腳：不少朋友誤以為只有冬天才泡腳，夏天不適合，其實夏天也適合，尤其針對上熱下寒，虛火上浮，既怕冷，又上火，可以試試泡腳，泡完按摩下腳底湧泉穴，引火下行。