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夏至過後，三伏也就不遠了。
一年中最熱的這段日子里，大家偏愛的8件小事，其實非常不利健康，快來看看你中招了幾個？
01 貪多冷飲
夏季炎熱，皮膚血管擴張，胃腸血流量本就會相對減少。
此時吃太多冷飲，會刺激胃腸道血管急劇收縮，導致胃腸功能紊亂，引發腹痛等不適。 如果原本就有胃炎、腸炎、胃潰瘍等疾病，還會誘發或加重原有疾病
02 飲料當水喝
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夏天各種冰果汁、冰汽水、冰啤酒等，雖然喝起來爽，但其實並不解渴。
而且，其中含有過多的糖和能量，不僅會影響食慾和消化，還更容易引發肥胖問題。 所以，夏天補水最好還是喝白開水; 出汗多的話，喝點鹽開水也不錯
03 飲食太清淡
天熱的時候胃口確實不好，但很多人吃得過於清淡，每天就一點清粥小菜，其實並不利於健康。夏天不僅會損耗大量體液，還會消耗很多營養物質，除補充水分、多吃新鮮蔬果等清爽食品外，還要適當吃些富含蛋白質的「葷菜」，如雞、鴨肉、魚蝦等，來均衡營卡瑪泡騰片 lovegran女性威而鋼 lovegra果凍 粉紅色果凍 女用果凍 果凍威而鋼 水果威而鋼 液態威而鋼 泰國威而鋼 superkamagra果凍 supe rkamagra oral jell 超級雙效果凍威而鋼 famagra fx famagra fx口服果凍
04 沖冷水澡
洗冷水澡，確實能快速降溫、讓人身心舒暢但「快速冷卻」會刺激體表血管迅速收縮、血壓升高、加重心臟負荷，嚴重時甚至會誘發心腦血管意外。 尤其是本身就有心腦血管基礎疾病的朋友，夏天最好不要沖冷水澡。
05 久蹲空調房
夏天該出汗的時候一定要出汗，要知道出汗可是有助於降溫的; 總呆在空調房裡不出汗，反而不利於健康。另外，空調房裡通常比較密閉，空氣不流通，很容易引發胸悶、頭暈、無力、皮膚乾燥等不適。 而且，室內外溫差太大的話（最好不要超過5~8°C），也不利於健康，所以空調溫度不要調太低，一般保持在26°C較合適。06 不午休或午睡過久
夏季晝長夜短，適當午休不僅能補充睡眠，還能消除疲勞、恢復精神。
但午休時間也不宜太長，20~30分鐘左右即可; 因為睡太久反而有可能更困、甚至出現頭昏、頭暈等不適。07 貪涼睡
不少人到了夏天，為了貪圖涼快，晚上乾脆直接睡在地上。卡瑪格拉 卡瑪格拉官網 印度威而鋼 kamagra官網 kamagra 威而鋼 kamagra是什麼
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殊不知地面，尤其是涼快的水泥地、或磚石地板，通常都陰冷潮濕，有較強的滲透性和聚濕性，睡在上面很容易受寒、受涼。
這不僅會誘發關節及肌肉組織發炎、疼痛; 堅硬的地板（即使鋪了被褥）也會讓腰受不了，第二天很容易出現腰酸、腰痛不適。
08 情緒激動
寒冷、暑熱等劇烈天氣變化，本就可以誘發猝死。
而且研究表明，當人處於憤怒等激烈情緒狀態下時，心臟病發作的風險是平時的4倍、中風風險是平時的3倍。
所以，大熱天脾氣切不可太過火爆，尤其是本身就有冠心病、心肌病、惡性心律失常等基礎疾病的人群，夏天發脾氣更危險。
炎炎夏日、暑氣難耐，但消暑降溫的方式一定要選對，注重養生細節、誤入養生誤區，才能更健康的清涼一「夏」哦。
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01 貪多冷飲
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此時吃太多冷飲，會刺激胃腸道血管急劇收縮，導致胃腸功能紊亂，引發腹痛等不適。 如果原本就有胃炎、腸炎、胃潰瘍等疾病，還會誘發或加重原有疾病
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03 飲食太清淡
天熱的時候胃口確實不好，但很多人吃得過於清淡，每天就一點清粥小菜，其實並不利於健康。夏天不僅會損耗大量體液，還會消耗很多營養物質，除補充水分、多吃新鮮蔬果等清爽食品外，還要適當吃些富含蛋白質的「葷菜」，如雞、鴨肉、魚蝦等，來均衡營卡瑪泡騰片 lovegran女性威而鋼 lovegra果凍 粉紅色果凍 女用果凍 果凍威而鋼 水果威而鋼 液態威而鋼 泰國威而鋼 superkamagra果凍 supe rkamagra oral jell 超級雙效果凍威而鋼 famagra fx famagra fx口服果凍
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洗冷水澡，確實能快速降溫、讓人身心舒暢但「快速冷卻」會刺激體表血管迅速收縮、血壓升高、加重心臟負荷，嚴重時甚至會誘發心腦血管意外。 尤其是本身就有心腦血管基礎疾病的朋友，夏天最好不要沖冷水澡。
05 久蹲空調房
夏天該出汗的時候一定要出汗，要知道出汗可是有助於降溫的; 總呆在空調房裡不出汗，反而不利於健康。另外，空調房裡通常比較密閉，空氣不流通，很容易引發胸悶、頭暈、無力、皮膚乾燥等不適。 而且，室內外溫差太大的話（最好不要超過5~8°C），也不利於健康，所以空調溫度不要調太低，一般保持在26°C較合適。06 不午休或午睡過久
夏季晝長夜短，適當午休不僅能補充睡眠，還能消除疲勞、恢復精神。
但午休時間也不宜太長，20~30分鐘左右即可; 因為睡太久反而有可能更困、甚至出現頭昏、頭暈等不適。07 貪涼睡
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這不僅會誘發關節及肌肉組織發炎、疼痛; 堅硬的地板（即使鋪了被褥）也會讓腰受不了，第二天很容易出現腰酸、腰痛不適。
08 情緒激動
寒冷、暑熱等劇烈天氣變化，本就可以誘發猝死。
而且研究表明，當人處於憤怒等激烈情緒狀態下時，心臟病發作的風險是平時的4倍、中風風險是平時的3倍。
所以，大熱天脾氣切不可太過火爆，尤其是本身就有冠心病、心肌病、惡性心律失常等基礎疾病的人群，夏天發脾氣更危險。
炎炎夏日、暑氣難耐，但消暑降溫的方式一定要選對，注重養生細節、誤入養生誤區，才能更健康的清涼一「夏」哦。