三個最坑爹的方法
誤區1、不吃晚餐就能減？
民間謠傳“過午不食”減肥法，雖說是謠傳卻是被大眾所信服。
真相：一餐不吃餓得慌，晚餐到早餐這一段消化進食的時間是最長的，如果不吃晚餐對人體脾胃都有所傷害，如果長時間不進食還容易增加腸胃吸收率，反而會讓體重反彈的更快。
誤區2、吃素就能瘦？
人們常說的“以形補形”，竟被減肥的人誤解成不吃肉就能瘦。
真相：目睹了八戒哥哥一路吃素又走了十萬八千里還沒能減肥成功的故事，你還相信吃素就能瘦嗎？減肥和吃素無關，卻與吃下去的食物熱量有關，素食食材同樣存在熱量高低之分。
誤區3、減肥=減重？
看到體重計上的數字少了10斤，便覺得減肥成功，開始舉杯歡慶。
真相：減肥的目的是要減去身上多餘的脂肪，但10斤體重不等於10斤脂肪，其中可能包括水分、排泄物、肌肉等等，斤數掉的快反彈也更快。
各種減肥法的效果和副作用
飲食類減肥法
減肥茶
原理：大多減肥茶裡包括大黃成份，會造成輕瀉效用，降低食慾。
副作用：會造成營養不良、身體虛弱，新陳代謝降低、不再持續使用時體重又會恢復以往常態。
瀉藥
原理：減少胃酵，食慾減弱，腹瀉降低體重。
副作用：會引起腸胃疾病，極易反彈。
日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
手術減肥
抽脂
原理：手術割除/吸出過多油脂。
副作用：痛苦，將產生手術並發症。錢包嚴重縮水。
縮胃手術
原理：將胃部縮小，減少胃的容積，達到減少對食物的攝取。
副作用：手術後可能影響消化道正常消化吸收功能。
流食
原理：減少對熱量的攝入來達到減肥成效。
副作用：會引發貧血、高血壓等疾病。
夏季減肥的方
誤區1、不吃晚餐就能減？
民間謠傳“過午不食”減肥法，雖說是謠傳卻是被大眾所信服。
真相：一餐不吃餓得慌，晚餐到早餐這一段消化進食的時間是最長的，如果不吃晚餐對人體脾胃都有所傷害，如果長時間不進食還容易增加腸胃吸收率，反而會讓體重反彈的更快。
誤區2、吃素就能瘦？
人們常說的“以形補形”，竟被減肥的人誤解成不吃肉就能瘦。
真相：目睹了八戒哥哥一路吃素又走了十萬八千里還沒能減肥成功的故事，你還相信吃素就能瘦嗎？減肥和吃素無關，卻與吃下去的食物熱量有關，素食食材同樣存在熱量高低之分。
誤區3、減肥=減重？
看到體重計上的數字少了10斤，便覺得減肥成功，開始舉杯歡慶。
真相：減肥的目的是要減去身上多餘的脂肪，但10斤體重不等於10斤脂肪，其中可能包括水分、排泄物、肌肉等等，斤數掉的快反彈也更快。
各種減肥法的效果和副作用
飲食類減肥法
減肥茶
原理：大多減肥茶裡包括大黃成份，會造成輕瀉效用，降低食慾。
副作用：會造成營養不良、身體虛弱，新陳代謝降低、不再持續使用時體重又會恢復以往常態。
瀉藥
原理：減少胃酵，食慾減弱，腹瀉降低體重。
副作用：會引起腸胃疾病，極易反彈。
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手術減肥
抽脂
原理：手術割除/吸出過多油脂。
副作用：痛苦，將產生手術並發症。錢包嚴重縮水。
縮胃手術
原理：將胃部縮小，減少胃的容積，達到減少對食物的攝取。
副作用：手術後可能影響消化道正常消化吸收功能。
流食
原理：減少對熱量的攝入來達到減肥成效。
副作用：會引發貧血、高血壓等疾病。
夏季減肥的方