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中醫認為，土豆味甘、性平，具有補氣、健脾的功效。 它還含有大量的蛋白質、B族維生素、維生素C等，可以增強脾胃的消化功能。
此外，土豆所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含量是蘋果的4倍，對於呵護皮膚、美白抗皺都有很好的效果。
推薦食譜：家常土豆泥1、將土豆削皮洗净，放入水裡煮半小時左右。 差不多時用筷子試探，能輕鬆地戳到內部就說明可以了。
2、把土豆撈出，瀝干水，用工具把土豆攪碎。3、放入適量的牛奶和黃油或者乳酪，繼續攪，直到攪勻成泥狀，可以加入海帶粒和胡蘿蔔粒等其他配料，這樣開胃的土豆泥就做好了。健康功效：和胃健脾，老少皆宜
3、南瓜：健胃消食南瓜中所含的果膠，可以保護胃腸道黏膜免受粗糧等粗糙食物的刺激。
另外，南瓜還能促進膽汁分泌日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利勁 德國必邦 vigrxplus 必利吉 壯陽藥
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韓國奇力片，加強腸胃蠕動，是健胃消食的好幫手。 不僅如此，他所含的胡蘿蔔素是瓜類中最高的。
而從中醫來說，南瓜性味甘、溫平、無毒，可潤肺補脾，更是補血佳品。 平時手腳比較冰涼、易疲倦、貧血的朋友可以常吃。
推薦食譜：南瓜蒸肉
1、南瓜洗净切開，掏出內瓤。
2、將肉切成片，用豆瓣醬和蒸肉米粉拌勻，腌上一小會。
3、把腌好的肉塞入南瓜中、上鍋蒸40分鐘左右即可。
健康功效：此菜品含有鈣、磷、鋅等多種營養素，以及蛋白質、脂肪等多種營養成分，對於產後新媽媽補充鈣、預防貧血有很好的效果。
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