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早春取溫避涼。 早春應吃些春筍、、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、薑、蒜、韭菜、芥菜等偏於溫補的蔬菜和野菜， 不能一味食用人參等溫熱補品， 氣溫逐漸上升， 加重身體熱， 損傷到人體正氣; 應少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。
仲春飲食宜辛甘。 適當進食山藥、紅棗、蜂蜜、芹菜等平補的食物， 同時注意攝取足量的維生素， 以提高機體的免疫力， 少食酸性食物， 以名傷用。 晚春飲食宜清補， 可以適當甘蔗汁、薺菜、百合、螺、鴨肉、苦瓜、紫菜、海帶、海蜇、綠豆等平補食物， 少食辛辣、黏冷、肥膩之物。
陽氣漸收， 陰氣漸長， 時人體順應四時變化的， 進入保護陰氣的時機， 在飲食方面應以、滋陰潤肺為主。
入秋飲食宜甘潤。 宜多選甘寒滋潤之品， 如百合、銀耳、山藥、梨、葡萄、荸薺、糯米、甘蔗、豆漿、芝麻、蓮藕、菠菜、豬肺、鼈肉、橄欖等，
秋季飲食宜滋補。 秋季引補是中要旨之一， 為冬令進補打好基礎， 避免虛不受補的發生， 可適當服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等中藥材， 對於緩解秋燥有良效。 秋季宜少辛增酸。 秋天要少吃一些蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品， 以免傷及肺氣; 要多吃一些酸味的水果和蔬菜， 要選擇蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等酸味食品， 以防秋燥。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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是陽氣最盛的季節， 此時也是人體新陳代謝最旺盛的時候， 人體出汗過多而容易丟失津液， 因此養生應該以清淡食物為主， 避免傷津耗氣。
夏季飲食多清淡。 夏季署熱， 脾胃消化功能相對較弱， 應適當吃些清熱解毒的食物， 蔬菜類如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等; 魚類如青魚、鲫魚、鰱魚等，
這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用， 對中署和腸道有一定的作用。
夏季飲食宜補氣。 可適當選擇一些滋陰補氣的食物， 如胡蘿蔔、菠菜、桂圓、荔枝、花生、番茄等。 多食， 雜糧， 蔬果以寒其體， 生冷瓜果當適可而止， 不可過食， 以免過於寒涼， 損傷脾胃。 夏季心氣旺盛， 易傷人氣陰， 在這個季節裡， 應以補氣養陰、清署熱為主， 如冬瓜、西瓜、蓮藕、鴨肉等， 多食溫補、滋膩厚味之品。
冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節， 此時天寒地凍人體血液回圈減慢。 中醫認為， 此時寒邪強盛， 易傷及人體陽氣， 因此， 重在滋補。
冬季飲食宜滋補。 冬季的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏， 斂陽護陰。 可適當選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚等食物; 多吃些薯類，
如甘薯、馬鈴薯等; 蔬菜類如大白菜、圓白菜、白蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。
冬季忌食寒性物。 冬三月草凋零、冰凍蟲伏， 是自然界萬物閉藏的季節， 人的陽氣也要潛藏於內， 脾胃功能相對虛弱， 若再食寒涼， 宜損傷脾胃陽氣。 因些冬季應少吃荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、西瓜、鴨等性涼的食物。 同時， 不要吃得過飽， 以免引起氣血運行不暢， 更不要飲酒禦寒。 本回答由網友推薦答案糾錯評論美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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仲春飲食宜辛甘。 適當進食山藥、紅棗、蜂蜜、芹菜等平補的食物， 同時注意攝取足量的維生素， 以提高機體的免疫力， 少食酸性食物， 以名傷用。 晚春飲食宜清補， 可以適當甘蔗汁、薺菜、百合、螺、鴨肉、苦瓜、紫菜、海帶、海蜇、綠豆等平補食物， 少食辛辣、黏冷、肥膩之物。
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冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節， 此時天寒地凍人體血液回圈減慢。 中醫認為， 此時寒邪強盛， 易傷及人體陽氣， 因此， 重在滋補。
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如甘薯、馬鈴薯等; 蔬菜類如大白菜、圓白菜、白蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。
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