養生要順應四季
養生順應自然變化，才能達到天人和諧統一。
人體的陰陽，是生命的根本。 自然界有春夏秋冬四時的變化，即所謂“四時陰陽”。 善於養生的人，也要使人體中的陰陽與四時的陰陽變化相適應，以保持人與自然的和諧統一，從而達到祛病強身、延年益壽的目的。
1.春季養生注重“培本養陽”
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做好春季養生保健，為健康夯實根基。
春季包括我國的農曆正月、二月和三月，此時天氣逐漸變暖，陽氣漸生，草木萌發，萬物生長，一派欣欣向榮之象。 春天氣候多變，乍暖還寒，最易受外邪。 所以有“春夏養陽”之說，正所謂“正氣存內，邪不可幹”。 而《醫貫·陰陽論》說：“陰陽又各互為其根，陽根於陰，陰根於陽; 無陽則陰無以生，無陰則陽無以化。 “因此，陽不能自立必得陰而後立，故陽以陰為基，而陰以陽為統，而陽為陰之父，根陰根陽，天人一理也。 春季萬物初長，固護陽氣，陽氣乃足，補陰為補陽氣生化之本，生化之源也。
春季保養人體陽氣的方法很多，重要的一點是要「捂」，即俗語中的「春捂秋凍」，即衣著方面不要頓減，正如《壽親養老新書》里所指出的「春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，以免使人受寒」。。 而且還特彆強調體弱之人要注意背部保暖，此外應當多吃韭菜。 韭菜，雖然四季常青，終年可供人食用，但卻以春季多吃最好。 正如俗語所說：「韭菜春食則香，夏食則臭。 “中醫認為韭菜性溫，春季常食，最助人體養陽。
2.夏季養生注重“滋陰去火”
夏日需清補，諸病皆能除。
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夏季從立夏至立秋前一日，大約為農曆四、五、六月份。 此段時節草木茂盛華美，萬物長極，陽氣達到鼎盛。 從朱丹溪的「陽常有餘，陰常不足」論來看，此時陰氣相對陽氣之鼎盛更為不足。 《格致餘論》雲：“四月屬巳，五月屬午，為火大旺，火為肺金之夫，火旺則金衰; 六月屬未，為土大旺，土為水之夫，土旺則水衰。 “故夏季應當滋養陰氣，以助陽之化生。 丹溪翁雲：「古人於夏必獨宿而味淡，兢兢業業於愛護也。 “一些好發於冬天的慢性病，如老慢支等，也常在夏季調養。
在夏季，主要是通過滋陰來達到“去火除煩”的效果。 例如在夏季應保證在午夜之前入睡，這是因為晚上11點到淩晨1點是氣血迴流道肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外界氣候因素，會導致“肝火旺”，心情更加煩躁。 在飲食上夏季應該多喝牛奶，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。 中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。 而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而丟失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
養生順應自然變化，才能達到天人和諧統一。
人體的陰陽，是生命的根本。 自然界有春夏秋冬四時的變化，即所謂“四時陰陽”。 善於養生的人，也要使人體中的陰陽與四時的陰陽變化相適應，以保持人與自然的和諧統一，從而達到祛病強身、延年益壽的目的。
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春季包括我國的農曆正月、二月和三月，此時天氣逐漸變暖，陽氣漸生，草木萌發，萬物生長，一派欣欣向榮之象。 春天氣候多變，乍暖還寒，最易受外邪。 所以有“春夏養陽”之說，正所謂“正氣存內，邪不可幹”。 而《醫貫·陰陽論》說：“陰陽又各互為其根，陽根於陰，陰根於陽; 無陽則陰無以生，無陰則陽無以化。 “因此，陽不能自立必得陰而後立，故陽以陰為基，而陰以陽為統，而陽為陰之父，根陰根陽，天人一理也。 春季萬物初長，固護陽氣，陽氣乃足，補陰為補陽氣生化之本，生化之源也。
春季保養人體陽氣的方法很多，重要的一點是要「捂」，即俗語中的「春捂秋凍」，即衣著方面不要頓減，正如《壽親養老新書》里所指出的「春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，以免使人受寒」。。 而且還特彆強調體弱之人要注意背部保暖，此外應當多吃韭菜。 韭菜，雖然四季常青，終年可供人食用，但卻以春季多吃最好。 正如俗語所說：「韭菜春食則香，夏食則臭。 “中醫認為韭菜性溫，春季常食，最助人體養陽。
2.夏季養生注重“滋陰去火”
夏日需清補，諸病皆能除。
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夏季從立夏至立秋前一日，大約為農曆四、五、六月份。 此段時節草木茂盛華美，萬物長極，陽氣達到鼎盛。 從朱丹溪的「陽常有餘，陰常不足」論來看，此時陰氣相對陽氣之鼎盛更為不足。 《格致餘論》雲：“四月屬巳，五月屬午，為火大旺，火為肺金之夫，火旺則金衰; 六月屬未，為土大旺，土為水之夫，土旺則水衰。 “故夏季應當滋養陰氣，以助陽之化生。 丹溪翁雲：「古人於夏必獨宿而味淡，兢兢業業於愛護也。 “一些好發於冬天的慢性病，如老慢支等，也常在夏季調養。
在夏季，主要是通過滋陰來達到“去火除煩”的效果。 例如在夏季應保證在午夜之前入睡，這是因為晚上11點到淩晨1點是氣血迴流道肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外界氣候因素，會導致“肝火旺”，心情更加煩躁。 在飲食上夏季應該多喝牛奶，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。 中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。 而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而丟失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。