養生，應順應四季變化，汲取天地精華。 四季輪換，因時制宜，順時養生。 中醫認為，人的五臟六腑與四季是相呼應的，「春養肝，夏養心，三伏養脾胃，秋養肺，冬養腎」，每個季節都有與之對應的需要保養的器官。
春季養生要養肝。 春生萬物，萬物以榮，人也一樣。 經過冬季的蟄伏，春天正是人體機能開始活躍之際，新陳代謝漸強，面對春季細菌的大量繁殖，肝臟排毒負擔加重，若使肝臟處於弱勢，人容易出現衝動、急躁的狀態。 所以，春天要多補充肝臟能量，飲食注意清淡為主，多食蔬菜補充維生素，以及清熱排除食物，如綠豆，忌食酸澀、生冷、刺激性食物。 另外，夜間11點至3點系肝臟運行時間，此時保持睡眠，有助於養肝。
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夏季養生要養心。 《養生論》有雲：「夏季炎熱，更宜調息靜心，常如冰雪在心。 “夏季炎熱易浮躁，暴飲暴食、天熱飲冰，這些都會增加心臟負擔，養心即平靜心神，清心寡欲，忌過喜過憂。 可使用一些養心安神的食物，如蓮子心、綠豆、山藥等。 可適當運動，但注意不要過度，以免造成心臟負擔加重。 心為五臟之首，心神健旺，則五臟六腑皆得安和。 條件允許的話，叫個專業的按摩師，做個穴位按摩也有很好的效果。 像山東四季養生的上門按摩，會很方便。 足被譽為人的第二心臟，分佈有很多穴位，通過按摩相應穴位可以促進體內血液迴圈，改善心臟功能，降低心臟負荷，提高人體免疫能力。
三伏養脾胃，秋冬少受罪，四季養生時刻謹記。 三伏天氣溫變化大，一些脾胃較為虛弱的人，容易食慾下降，沒精神，再加上晴雨不定的天氣，人就容易生病。 脾胃不好寢難安，可多進食開胃補氣血的食物。 三伏天，人易浮躁，通過足浴足療可改善睡眠，調節氣血，放鬆身心，對脾胃保養有著很大好處。 山東四季養生足療按摩，關注養生的你不可錯過。
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秋季養生要養肺。 秋天氣候逐漸乾燥，肺部喜潤厭燥，乾燥易咳，久咳則傷肺。 肺部嬌氣，寒、燥、熱、臟、憂等都會對肺部造成傷害，一旦肺部受損，人體整體的抵抗力就會變弱，故，秋季養肺護肺是重點。 養肺的基礎做法就是，多喝熱水，使肺滋潤。 飲食方面可多食用白色食物，如百合、銀耳等。 此外，通過穴位按摩也可達到護肺效果，如按天突穴可緩解和預防咳嗽; 按摩承漿穴可生津、活絡，預防口舌乾燥，按摩魚際穴有清肺洩熱，利咽止痛的功效等。
冬季養生要養腎。 冬天是腎經旺盛之時，食物方面易食苦、忌生冷。 冬季是藏匿精氣的時節，而腎的主要功能就是“藏精”，養腎有助於肺氣呼吸，腎臟既能正常，可調節機體適應嚴冬變化，提高免疫力、抗病能力。 閑暇時間，自己按摩復溜穴，對於養腎亦是有著很大的好處。
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