喝酒可以說是現在人們很常見的一種情況，適當的喝酒對我們的身體沒有特別大的危害，但是喝酒的時候不控制會給身體造成很大的影響。喝酒的時候大家要吃些食物來墊一下，吃什麼好呢?喝酒之後怎麼緩解可以改善身體的不適呢?下面會有詳細的介紹。
喝酒的危害
1、傷害口腔
喝酒的時候首先危害到人體的器官就是口腔，人們在喝酒的時候需要從口腔進入體內。如果說長時間的喝酒會傷害味蕾，這樣很有可能會導致味覺出現障礙。長期飲酒過度的人，比較容易導致出現食慾不振的情況，逐漸產生厭食的感覺。
2、傷害肝臟
酒精對我們的肝臟來說有很大的危害，主要是因為絕大部分都需要通過肝臟代謝。人體肝臟代謝的功能也不能超出負荷，適當的喝酒不會給肝臟帶來影響。但是長期攝入過多酒精會導致肝臟負擔過重，這樣就很有可能會造成肝臟的正常功能受損，容易引起酒精肝。
3、傷害腸胃
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總是喝酒的人腸胃不會特別好，酒精對胃粘膜會造成很大的損傷，之後就很有可能會導致上腹部出現鼓脹、反酸以及噯氣等一系列症狀，本來就患有胃病的人症狀會持續加重。沒有胃病的人群也會因為長期喝酒而誘發胃病，還有一些人喝酒過量之後，出現嘔吐，還伴有血絲。
4、影響精子質量
男性長期喝酒，會讓精子的質量受到很大的影響。過量的酒精會讓男性的精子畸形率增加，精子的活力會大大降低。現在的年輕人中很多都精子質量差，這和長期喝酒離不開關係。
5、影響大腦
酒精除了會影響體內的髒器外，對於大腦也會造成很明顯的傷害。相信有過宿醉體驗的人都有過這種感受，第二天起來之後整個人都頭昏腦漲。這是因為酒精會讓大腦的皮質出現萎縮，導致大腦功能出現異常和意識障礙等。
喝酒吃什麼
1、橘子
橘子富含維生素，其中VB、VC的含量都非常高，而這兩種維生素對保護我們的肝臟舉足輕重，所以，喝酒前後可吃幾個桔子或飲用鮮桔汁有助於解酒、保護肝臟。另外，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及醣類，有保護肝臟，促進肝細胞再生的功效。蘋果切塊拌糖，酒前食用有防酒醉作用。
2、大饅頭
喝酒前好先吃個饅頭，這樣酒精一部分就會很饅頭吸收了，不容易醉，而且也不傷害身體。澱粉類大分子能和酒精發生結合，在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈澱粉的食物更為理想，比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因為酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中，形成“包合物”，使酒精在胃裡停留時間延長，達到延緩酒精吸收的目的。
3、酸奶(粘稠的老酸奶更好)
酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟造成的損害。另外，酸奶由於加入植物膠增稠劑後，奶質粘稠，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精。酒前來一杯，有效延緩酒精的吸收。
4、豆製品
據說喝酒前吃一些泡過的生黃豆可以防醉。原因是黃豆裡面的蛋白質可以變性，能將酒精消耗，讓酒精的損害降低。不過，喝酒時吃些豆製品是護肝的好方法，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用，可消耗酒精。
5、牛奶
喝酒之前二十分鐘，喝瓶牛奶。好是純奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脫水症。飲用加蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。每次不用多飲，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。
喝酒後怎麼緩解
1.喝西紅柿汁
西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。
2.喝蜂蜜水
蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜水可以使頭痛頭暈的感覺逐漸消失，有助於入睡，起到解酒的作用。
3.冰敷
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在頭上放個冰袋，或者用冷水浸腳，將頭部血液帶引至足部，可以有效緩解酒後頭疼。
4.擦拭
用薄荷油(或者薰衣草、桉樹油和迷迭香等)擦在太陽穴上。
5.按摩
給自己按摩下太陽穴，注意用力適中，按摩幾分鐘後可以緩解偏頭疼。
6.沐浴
熱水沐浴可以促進血液循環，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出(有高血壓或其他慢性疾病患者需要多休息後再進行沐浴，以免中毒)。
結語：上文已經為大家介紹了喝酒的危害，我們現在應該知道怎麼做可以緩解喝酒帶來的傷害了，在平時人們應該要控制自己的飲酒量，生活中護理好自己的身體，喝酒的時候還應該要多吃一點食物，還有大家不能長時間的喝酒。
喝酒的危害
1、傷害口腔
喝酒的時候首先危害到人體的器官就是口腔，人們在喝酒的時候需要從口腔進入體內。如果說長時間的喝酒會傷害味蕾，這樣很有可能會導致味覺出現障礙。長期飲酒過度的人，比較容易導致出現食慾不振的情況，逐漸產生厭食的感覺。
2、傷害肝臟
酒精對我們的肝臟來說有很大的危害，主要是因為絕大部分都需要通過肝臟代謝。人體肝臟代謝的功能也不能超出負荷，適當的喝酒不會給肝臟帶來影響。但是長期攝入過多酒精會導致肝臟負擔過重，這樣就很有可能會造成肝臟的正常功能受損，容易引起酒精肝。
3、傷害腸胃
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4、影響精子質量
男性長期喝酒，會讓精子的質量受到很大的影響。過量的酒精會讓男性的精子畸形率增加，精子的活力會大大降低。現在的年輕人中很多都精子質量差，這和長期喝酒離不開關係。
5、影響大腦
酒精除了會影響體內的髒器外，對於大腦也會造成很明顯的傷害。相信有過宿醉體驗的人都有過這種感受，第二天起來之後整個人都頭昏腦漲。這是因為酒精會讓大腦的皮質出現萎縮，導致大腦功能出現異常和意識障礙等。
喝酒吃什麼
1、橘子
橘子富含維生素，其中VB、VC的含量都非常高，而這兩種維生素對保護我們的肝臟舉足輕重，所以，喝酒前後可吃幾個桔子或飲用鮮桔汁有助於解酒、保護肝臟。另外，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及醣類，有保護肝臟，促進肝細胞再生的功效。蘋果切塊拌糖，酒前食用有防酒醉作用。
2、大饅頭
喝酒前好先吃個饅頭，這樣酒精一部分就會很饅頭吸收了，不容易醉，而且也不傷害身體。澱粉類大分子能和酒精發生結合，在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈澱粉的食物更為理想，比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因為酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中，形成“包合物”，使酒精在胃裡停留時間延長，達到延緩酒精吸收的目的。
3、酸奶(粘稠的老酸奶更好)
酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟造成的損害。另外，酸奶由於加入植物膠增稠劑後，奶質粘稠，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精。酒前來一杯，有效延緩酒精的吸收。
4、豆製品
據說喝酒前吃一些泡過的生黃豆可以防醉。原因是黃豆裡面的蛋白質可以變性，能將酒精消耗，讓酒精的損害降低。不過，喝酒時吃些豆製品是護肝的好方法，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用，可消耗酒精。
5、牛奶
喝酒之前二十分鐘，喝瓶牛奶。好是純奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脫水症。飲用加蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。每次不用多飲，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。
喝酒後怎麼緩解
1.喝西紅柿汁
西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。
2.喝蜂蜜水
蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜水可以使頭痛頭暈的感覺逐漸消失，有助於入睡，起到解酒的作用。
3.冰敷
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4.擦拭
用薄荷油(或者薰衣草、桉樹油和迷迭香等)擦在太陽穴上。
5.按摩
給自己按摩下太陽穴，注意用力適中，按摩幾分鐘後可以緩解偏頭疼。
6.沐浴
熱水沐浴可以促進血液循環，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出(有高血壓或其他慢性疾病患者需要多休息後再進行沐浴，以免中毒)。
結語：上文已經為大家介紹了喝酒的危害，我們現在應該知道怎麼做可以緩解喝酒帶來的傷害了，在平時人們應該要控制自己的飲酒量，生活中護理好自己的身體，喝酒的時候還應該要多吃一點食物，還有大家不能長時間的喝酒。