專家表示，貧血指的是紅細胞低於正常數量而造成的臨床癥狀，其併發原因有很多，單純的通過食療或者補藥去補血，可能貧血沒治好，反而補出一身病！
因此，想要改善貧血，先得查明誘因~
A、營養性貧血——缺乏造血原料
機體要製造出源源不斷的紅細胞，自然少不了各種營養素，比如：鐵、葉酸、維生素B12等都是造血原料。 因此，缺乏這些營養素時，就可能造成營養性貧血，但它又分為「缺鐵性貧血」和「巨幼細胞性貧血」。
1、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是小細胞低色素性貧血，在營養性貧血中，缺鐵性貧血約佔65-75%，且在發展中國家的發病率達到30-90%！ 生長期的兒童、青春期的少女、妊娠期或哺乳期的女性均是缺鐵性貧血的高發人群。
鐵是合成血紅細胞的重要物質日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥，當缺乏鐵元素時，血紅蛋白不足，血液無法正常運輸氧氣，就會引起貧血。
【缺鐵性貧血的癥狀】
（1） 身體軟弱無力、疲乏困倦;
（2） 頭暈頭痛、耳鳴眼花、注意力不集中;
（3） 皮膚、嘴唇顏色蒼白或發黃;
（4） 指甲變薄變脆、容易折斷，甚至有凹陷;
（5） 常感肌肉酸痛。
【解决方法：补铁促吸收】
①补铁：常见的富含铁元素的食物有肉类、禽蛋、动必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得物肝脏、海带、龙须菜、紫菜、木耳、香菇等，但动物类食物是首选。小贴士：动物类食物中的铁以血红素铁（二价铁）的形式存在，吸收率可高达20-30%；
植物性食物中的铁主要是非血红素铁（三价铁），吸收率仅有1-2%。
②补铜：铜元素能在肝脏内合成铜蓝蛋白，从而促进血红蛋白的合成。日常可适当多食用口蘑、香菇、蚕豆、黄豆、海米、蟹肉、紫菜、龙虾、榛子、松子等。
③补充维生素C：有些人缺铁是因为吸收差，而维生素C可以促使难吸收的三价铁还原成易吸收的二价铁，促进铁质吸收、利用率。
因此，想要改善貧血，先得查明誘因~
A、營養性貧血——缺乏造血原料
機體要製造出源源不斷的紅細胞，自然少不了各種營養素，比如：鐵、葉酸、維生素B12等都是造血原料。 因此，缺乏這些營養素時，就可能造成營養性貧血，但它又分為「缺鐵性貧血」和「巨幼細胞性貧血」。
1、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是小細胞低色素性貧血，在營養性貧血中，缺鐵性貧血約佔65-75%，且在發展中國家的發病率達到30-90%！ 生長期的兒童、青春期的少女、妊娠期或哺乳期的女性均是缺鐵性貧血的高發人群。
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【缺鐵性貧血的癥狀】
（1） 身體軟弱無力、疲乏困倦;
（2） 頭暈頭痛、耳鳴眼花、注意力不集中;
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（4） 指甲變薄變脆、容易折斷，甚至有凹陷;
（5） 常感肌肉酸痛。
【解决方法：补铁促吸收】
①补铁：常见的富含铁元素的食物有肉类、禽蛋、动必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得物肝脏、海带、龙须菜、紫菜、木耳、香菇等，但动物类食物是首选。小贴士：动物类食物中的铁以血红素铁（二价铁）的形式存在，吸收率可高达20-30%；
植物性食物中的铁主要是非血红素铁（三价铁），吸收率仅有1-2%。
②补铜：铜元素能在肝脏内合成铜蓝蛋白，从而促进血红蛋白的合成。日常可适当多食用口蘑、香菇、蚕豆、黄豆、海米、蟹肉、紫菜、龙虾、榛子、松子等。
③补充维生素C：有些人缺铁是因为吸收差，而维生素C可以促使难吸收的三价铁还原成易吸收的二价铁，促进铁质吸收、利用率。