我一直以為是西瓜。
產檢的時候發現有要控糖！ 可是這個季節正好是花果季節！ 特別是西瓜，，放冰箱再拿出來吃，整個夏天都涼爽完！ （孕婦貪涼，其實也不敢吃那麼多！ ）
後面控糖有專門去瞭解，哪些水果含糖量高
總以為西瓜含糖量高，卻是最低的
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1、含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。
2、含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、、鳳梨等。
3、含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、柳
丁、柚子、等。
4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、等。
熱量最高的水果是：榴槤（又有脂肪又有糖），牛油果（脂肪多）
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，香蕉（又有糖又有澱粉），鳳梨蜜（糖多）。 高脂肪沒算在內。 然後才可以排到、葡萄、桂圓等含糖比較多的日常水果。
1、含糖量高並不意味著熱量一定高，還與水果的其他成分含量有關，比如膳食纖維、蛋白質、脂肪等，但是大多數水果確實符合這樣的邏輯;
2、感覺很甜的水果，GI值高的水果，含糖量不一定高，比如西瓜，雖然GI值很高，但是每100g含糖量只有5.8。 水果的甜度主要由葡萄糖和果糖決定，其中果糖甜度要大於葡萄糖，相同含糖量，當果糖佔比越大，水果甜度也越大;
3、對於減肥的夥伴，選擇熱量低的水果比選擇GI值低的水果，對於減脂更有利;
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