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很多人一聽說苦荞好，就立馬購買苦荞或是其製品，殊不知吃不對，可能適得其反。
1純苦荞，看品質市面上的苦荞品質良莠不齊，價格從十幾塊到幾百不等。通常來說，黑苦荞的的價值更高，但其產量極低，價格相對更高。所以日常選購黃苦荞即可，挑選時選擇外殼呈黃褐色，顆粒稍大，大小及色澤均勻，麥香清新的為最佳。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
如果無法自行判斷好壞，盡量少在攤販處購買，建議到正規大型超市購買。2吃苦荞，不細作任何粗糧經過細做都會被破壞營養素，苦荞也不例外。苦荞，其本身是低升糖指數、高營養食物，非常適合糖友當主食。
但苦荞經過去殼打磨成粉后，不僅營養成分會大量丟失，其升糖指數也會升高，輔助降糖、保護心血管等的功效也會大打折扣。3苦荞面，看含量市面上有一種苦荞製品就是苦荞面，而判斷苦荞面品質的好壞，還是得看配料表。除了看產品顏色外，瞭解產品具體含有多少量、含有什麼其它成分更重要。4苦荞好，不盲吃苦荞雖好，但只有合適的人吃了才有效，對於不適宜的人群，吃多了反傷身。食用時，一要把握好量，二要看自己體質是否適合食用。苦荞偏寒性，體寒或有胃病的人群過多食用，會造成反酸腹瀉的現象。對於苦荞茶，建議在飯後飲用，空腹飲苦荞茶，不但會加重饑餓感，還可能誘發低血糖。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
一般來說，純苦荞每次食用不應超過25g，每周吃3-5次即可。
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但苦荞經過去殼打磨成粉后，不僅營養成分會大量丟失，其升糖指數也會升高，輔助降糖、保護心血管等的功效也會大打折扣。3苦荞面，看含量市面上有一種苦荞製品就是苦荞面，而判斷苦荞面品質的好壞，還是得看配料表。除了看產品顏色外，瞭解產品具體含有多少量、含有什麼其它成分更重要。4苦荞好，不盲吃苦荞雖好，但只有合適的人吃了才有效，對於不適宜的人群，吃多了反傷身。食用時，一要把握好量，二要看自己體質是否適合食用。苦荞偏寒性，體寒或有胃病的人群過多食用，會造成反酸腹瀉的現象。對於苦荞茶，建議在飯後飲用，空腹飲苦荞茶，不但會加重饑餓感，還可能誘發低血糖。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥一般來說，純苦荞每次食用不應超過25g，每周吃3-5次即可。