夏天的節氣已經過去了好幾個，現在已經到了夏至節氣，夏至時天氣炎熱，大家要注意防曬和防暑，也要注意自己的飲食，夏至的時候吃什麼食物好？ 夏至進補不能什麼都吃，此時有很多飲食禁忌需要大家瞭解一下 1、苦瓜
苦瓜是夏季的應季蔬菜，也是夏季是餐桌上常見的美食，經常吃苦瓜對身體有一定的好處，主要是它當中存在大量的羅漢果苷和苦瓜素成分，吃起來有一定的苦味，如果在夏季的時候，常吃苦瓜能起到養心降火的作用。
苦瓜是一種很有營養的蔬菜，它當中有脂蛋白和維生素C，這些物質到了身體中，能起到增強機體免疫力的作用。 苦瓜中含有高能清脂素，這個物質到了身體中能起到減肥的效果，所以想要減肥的人，平時可以多吃一點苦瓜。
2、蓮子
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蓮子是夏季時令果品，它比較適合大家在夏季食用。 剛採摘的蓮蓬，不會很老，只要輕輕扒出來就可以直接食用。 老了的蓮子去皮后可以直接用來熬湯或是煮粥食用，它也可以和銀耳一起煮湯飲用，蓮子可以說是夏季能錯過的食物。
3、萵苣
萵苣是春夏常見蔬菜，清脆爽口，美味鮮嫩。 可以生吃、炒制、涼拌、燉湯或乾制。 它味微甜，性涼，有通乳、利小便和消食作用。 常被用來作為小便短少、尿血等症的食療菜品。 而且萵苣中含有豐富的鐵離子，很利於身體吸收，經常吃新鮮的萵苣，能有效預防缺鐵性貧血。
苦瓜是夏季的應季蔬菜，也是夏季是餐桌上常見的美食，經常吃苦瓜對身體有一定的好處，主要是它當中存在大量的羅漢果苷和苦瓜素成分，吃起來有一定的苦味，如果在夏季的時候，常吃苦瓜能起到養心降火的作用。
苦瓜是一種很有營養的蔬菜，它當中有脂蛋白和維生素C，這些物質到了身體中，能起到增強機體免疫力的作用。 苦瓜中含有高能清脂素，這個物質到了身體中能起到減肥的效果，所以想要減肥的人，平時可以多吃一點苦瓜。
2、蓮子
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3、萵苣
萵苣是春夏常見蔬菜，清脆爽口，美味鮮嫩。 可以生吃、炒制、涼拌、燉湯或乾制。 它味微甜，性涼，有通乳、利小便和消食作用。 常被用來作為小便短少、尿血等症的食療菜品。 而且萵苣中含有豐富的鐵離子，很利於身體吸收，經常吃新鮮的萵苣，能有效預防缺鐵性貧血。