3、瘦肉
瘦肉中的鐵元素非常多，且這些鐵元素很容易被人體吸收，因此，瘦肉可以說是最好的補血食物。 需要注意，不管是羊瘦肉，還是豬瘦肉，其效果都是差不多的，都能夠補充氣血，如果女性朋友僅僅為了補血，建議不要和肥肉一起食用，因為單獨吃瘦肉效果是最好的。
4、動物血
常見的動物血有鴨血、豬血等，俗話說「吃什麼補什麼」，所以吃一些動物血可以說是最直接的補血方式了，因為動物在日常活動中也需要充足的氣血，因此，動物血中含有不少能夠直接被人體吸收的鐵元素。
5、動物肝臟
喜歡喝酒的人都喜歡搭配動物肝臟作為下酒菜，其實，動物肝臟對於經常喝酒的三高患者是極其不利的，但它反而能説明女性補血，且是最理想的一種補血食物，它不但吃起來很美味，而且還可以跟很多食物搭配食用，起到更為良好的補血效果。溫馨提示
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僅僅吃這些補血食物效果還不是最好，大家可以搭配吃一些水果和蔬菜，這有利於鐵元素的吸收，另外，以上這五種食物只是效果最好的補血食物，像是常見的花生、豆製品、魚肉等也有不錯的補血作用。
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血最快的方法，是採用口服藥物。 有補血作用的湯劑或成藥有四物湯、桃紅四物湯、膠艾湯、當歸補血湯、歸脾丸、八珍顆粒、十全大補丸、人參養榮丸、驢膠補血顆粒、複方阿膠漿、復脈湯等。 服用上述藥物，要結合患者具體情況選擇使用。 可以適當多吃一些補氣生血，同時又是葯食同源的食物，如紅棗、山藥、人參、龍眼肉、核桃仁、阿膠、蜂蜜、飴糖等。 中醫理論認為，化生氣血的源泉在中焦脾胃，因此在日常飲食、生活習慣中應注重脾胃的保養，多吃健脾益胃的食物，規律三餐，規律作息，避免脾胃受寒、受損。1、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B和C及胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血是極其有益的，是最適合於貧血病人吃的食物，而且胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。 不過很多人都不愛吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔進行榨汁，加入蜂蜜來進行當飲料喝
2、發菜：雖然看上去不好看，但是發菜裡邊含有大量的營養物質，其中所含的鐵質往往比較高，因此用髮菜煮湯做菜可以補血，適合貧血的病人來吃
3、金針菜：金針菜裡邊含有大量的營養物質，其中含鐵的數量最大，它比菠菜中的含量鐵要高20倍，鐵質的含量是極其豐富的，同時金針菜裡邊還含有豐富的維生素A、B1、C及蛋白質、脂肪、秋水仙鹼等營養素，能夠及時的補血收
含鐵高的食物，都可以補血。
瘦肉中的鐵元素非常多，且這些鐵元素很容易被人體吸收，因此，瘦肉可以說是最好的補血食物。 需要注意，不管是羊瘦肉，還是豬瘦肉，其效果都是差不多的，都能夠補充氣血，如果女性朋友僅僅為了補血，建議不要和肥肉一起食用，因為單獨吃瘦肉效果是最好的。
4、動物血
常見的動物血有鴨血、豬血等，俗話說「吃什麼補什麼」，所以吃一些動物血可以說是最直接的補血方式了，因為動物在日常活動中也需要充足的氣血，因此，動物血中含有不少能夠直接被人體吸收的鐵元素。
5、動物肝臟
喜歡喝酒的人都喜歡搭配動物肝臟作為下酒菜，其實，動物肝臟對於經常喝酒的三高患者是極其不利的，但它反而能説明女性補血，且是最理想的一種補血食物，它不但吃起來很美味，而且還可以跟很多食物搭配食用，起到更為良好的補血效果。溫馨提示
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2、發菜：雖然看上去不好看，但是發菜裡邊含有大量的營養物質，其中所含的鐵質往往比較高，因此用髮菜煮湯做菜可以補血，適合貧血的病人來吃
3、金針菜：金針菜裡邊含有大量的營養物質，其中含鐵的數量最大，它比菠菜中的含量鐵要高20倍，鐵質的含量是極其豐富的，同時金針菜裡邊還含有豐富的維生素A、B1、C及蛋白質、脂肪、秋水仙鹼等營養素，能夠及時的補血收
含鐵高的食物，都可以補血。