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總是感覺沒力氣、容易累,滿臉色斑,或者明明吃得很少,卻還是有大肚腩,到底是哪裡出了問題呢? 其實這些癥狀都是不同體質的問題。 因此,只要咱們對症下藥,就能防止小毛病變成大的實質性疾病!
1、氣鬱——“林妹妹”喝玫瑰茶
特徵表現
體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。
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此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動。
2、痰濕——“將軍肚”喝冬瓜湯
特徵表現
大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷; 平日里「光彩照人」,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。 容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。3、陰虛——“口幹族”吃木耳、桑葚
特徵表現
容易口幹、皮膚乾、眼乾、大便干,總覺得很缺水。 體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。
養生推薦
黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也有很好的效果。
4、濕熱——“口苦族”吃野菜
特徵表現
經常出現口臭或感到口苦,容易長痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。
養生推薦荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。 將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清熱利濕作用。 另外,將馬齒莧開水焯一下後,加調味料,涼拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內的濕熱,體內的熱毒排不出去,就會找出路,誘發濕疹、小痘痘等。 所以,濕熱體質的人,夏天要多吃清熱利濕的食物,例如綠豆、黃瓜等。總是感覺沒力氣、容易累,滿臉色斑,或者明明吃得很少,卻還是有大肚腩,到底是哪裡出了問題呢? 其實這些癥狀都是不同體質的問題。 因此,只要咱們對症下藥,就能防止小毛病變成大的實質性疾病!
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此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動。
2、痰濕——“將軍肚”喝冬瓜湯
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特徵表現
容易口幹、皮膚乾、眼乾、大便干,總覺得很缺水。 體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。
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特徵表現
經常出現口臭或感到口苦,容易長痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。
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體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。
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- 用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理氣活血的作用。
- 金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。
- 檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒。
此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動。
2、痰濕——“將軍肚”喝冬瓜湯
特徵表現
大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷; 平日里「光彩照人」,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。 容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。3、陰虛——“口幹族”吃木耳、桑葚
特徵表現
容易口幹、皮膚乾、眼乾、大便干,總覺得很缺水。 體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。
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黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也有很好的效果。
4、濕熱——“口苦族”吃野菜
特徵表現
經常出現口臭或感到口苦,容易長痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。
養生推薦荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。 將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清熱利濕作用。 另外,將馬齒莧開水焯一下後,加調味料,涼拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內的濕熱,體內的熱毒排不出去,就會找出路,誘發濕疹、小痘痘等。 所以,濕熱體質的人,夏天要多吃清熱利濕的食物,例如綠豆、黃瓜等。總是感覺沒力氣、容易累,滿臉色斑,或者明明吃得很少,卻還是有大肚腩,到底是哪裡出了問題呢? 其實這些癥狀都是不同體質的問題。 因此,只要咱們對症下藥,就能防止小毛病變成大的實質性疾病!
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