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面的癒合。 另外南瓜還含有維生素A等物質,對於預防胃炎、胃潰瘍有一定的作用。當然,除了以上或直接或間接的養胃之效,南瓜還具有以下保健作用:
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01
抗衰老
南瓜中含有大量的維生素C、維生素A等成分,這兩種成分都是具有一定的抗氧化效果的,能很好的幫助我們護理皮膚,改善皮膚乾燥和暗沉的問題。另外南瓜還含有一定的鐵元素,能説明補血,改善貧血的問題,紅潤膚色。
02
調理三高
南瓜裡面含有大量的鉀元素、果膠以及粗纖維具有調節三高的功效所含有的微量元素,以及果膠能夠降低餐后血糖升高,但是南瓜的熱量比較高,對於糖尿病患者來說一定要控制量。
03
維護腸道的健康
腸道健康的「剋星」是宿便、便秘以及痔瘡,裡面含有大量的不可溶性粗纖維,以及果膠能夠改善便秘,縮短了食物在腸道裡面停留的時間,讓腸道保持健康狀態。
04
説明睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的説明睡眠,因其富含色氨酸,負責幫助人體製造血清素,這種神經遞質有放鬆精神的作用,能緩解緊張感,同時還能改善心情,因而有助入眠。
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南瓜搭配什麼最有營養
01
南瓜+蓮子
南瓜搭配蓮子,適宜於糖尿病、冠心病、高血壓、高脂血症等患者食用。
南瓜蓮子米糊
材料:南瓜250g,蓮子一把,大米1/3量杯,小米1/3量杯,糯米1/3量杯,水適量。Goodman增大丸 VIMAX增大丸 wenickman增大丸 德國黑金鋼持久液 綠騎士持久液 日本神油持久液 2H2D持久液 保羅V8 紅金偉哥南瓜去皮切丁,所有的米洗净瀝水。 蓮子泡發(泡一晚)。 所有食材加適量水放入豆漿機按米糊功能。
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