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1、揉耳
中醫講:腎,開竅於耳,經常做捏耳動作,有助於益腎填精。
雙手搓熱,用拇指和食指搓揉耳廓2-3分鐘即可。
2、按腳
因為腳底的湧泉穴可入腎經,所以,經常按摩湧泉穴可以益精補腎、強身健體。中醫理論中,湧泉穴,是身體濁氣下沉的地方,在按摩之前可以先泡一下腳,然後用左手按摩右腳心,右手按摩左腳心,通過這種交替按摩的方式,可以起到明顯的強腎效果,大家可以試試哦!
3、搓腰經常搓腰眼,可以強健腎臟。
雙手掐腰,四指在前,拇指在後,拇指按壓的那個位置,基本上就是腰眼。
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韓國奇力片膚里的毛細血管擴張,提高腰肌的耐力,達到人老腰不彎,防治因風寒、勞累引起的腰痛。
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2、按腳
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3、搓腰經常搓腰眼,可以強健腎臟。
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