一、初次練瑜伽頭暈噁心是什麼原因
瑜伽是近年來比較流行的一種健身塑性的運動，很多女性朋友都會選擇瑜伽，因為瑜伽不僅能夠使她們身心放鬆，而且還能瘦身塑性，但是，很多剛開始學瑜伽的人都會出現頭暈噁心的情況，其實這是比較正常的現象。
瑜伽是一種很好的運動，如果想要瘦身塑性，那麼選擇瑜伽是一種比較的選擇，其不僅能夠讓你更加的方式，而且還能夠達到瘦身減肥的效果，那麼在剛剛開始練習瑜伽時，一些人初次練完瑜伽頭暈噁心，這是為什麼呢？下面一起來探討一下吧。
原因一：在練習瑜伽之前，吃了太多的東西。一般來說，在練瑜伽前的一個小時之內是不要吃主食，因為在練習瑜伽的過程中，很多體式會按摩到我們的內臟器官，如果吃了東西，內臟在消化食物，這時候加上運動，就會有副作用，所以練完瑜伽後會有頭暈的感覺。
原因二：初學者太過於緊張，過度的注重在呼吸上面，有很多的初學者會比較糾結與呼吸與體式不夠統一，從而過度的關注呼吸，這樣反而讓體式做的不正確，此時就有可能出現頭暈想吐的情況了。所以建議初學者在練習瑜伽的時候，先從簡單的瑜伽動作開始學起，先掌握氣息，如果實在不行，可以用口腔吸氣。
原因三：初學者可能是由於睡眠不足而導致出現頭暈想吐情況，如果睡眠不足時，一般我們都覺得特別的疲憊，此時我們的身體代謝就會變得紊亂，也是有可能出現頭暈現象的。
原因四：過度的集中在老師的動作上，很多初學者對體式並不熟悉，所以眼睛會一直盯著教練的動作，目光過度盯著一個方向，體式又變化較多，這樣很容易導致出現眩暈。
二、瑜伽的最早起源SSP-G4 ssp-g4 sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥 減重 減肥藥
瑜伽一詞，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發音，其含意為"一致""結合"或"和諧"。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。
近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。
三、練習瑜伽會有哪些好處
1、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的"拉皮"效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。
瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。
3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
6、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
四、練習瑜伽要有哪些注意事項
1.練習的最佳時間是早晨。此時空氣清新，環境安靜。當然也可以在黃昏或白天的其他時間段練習瑜伽。每天練習時間可分為兩部分來進行，一是瑜伽體位練習，以10到60 分鐘為宜；二是瑜伽冥想，可根據自己的實際情況來安排練習時間的長短。
2.不要在烈日下練習瑜伽。
3.不要再僵硬的地板上直接練習，要在乾淨，平坦的地方練習，並在地面鋪上墊子或毛巾，以免身體損傷，同時周邊盡量沒有家具或其他遮蓋物，以免妨礙自己身體的自由伸展。如果在室內練習，要求通風條件好。
4.著舒服而寬大的衣服效果也非常不錯，但是有條件的話，盡量穿健身瑜伽衣服。
5.練習前至少3到4小時不吃東西，練完後1小時進食對健身瑜伽練習者比較適宜，也比較科學。但是如果需要，喝杯流質食物也是可以的，另外，練習前盡量解完大、小便，讓膀胱及大腸沒有負擔。除非另有說明，否則的話，要用鼻而不是嘴呼吸；
6.盡量多吃原生食物、粗糧，不要吃得太精細，多吃水果、蔬菜類，少食多餐，細嚼慢嚥。SSP-G4 ssp-g4 sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥 減重 減肥藥
7.如果在練習一個姿勢的過程中或在練完之後，發生肌肉抽筋或痙攣，或某一處感到特別緊繃酸痛，就應加以按摩。
8.要知道的是瑜伽雖然有改善身體狀況的功效，但絕對不能代替治療，因此，當有身體不適時應及早就醫。
瑜伽是近年來比較流行的一種健身塑性的運動，很多女性朋友都會選擇瑜伽，因為瑜伽不僅能夠使她們身心放鬆，而且還能瘦身塑性，但是，很多剛開始學瑜伽的人都會出現頭暈噁心的情況，其實這是比較正常的現象。
瑜伽是一種很好的運動，如果想要瘦身塑性，那麼選擇瑜伽是一種比較的選擇，其不僅能夠讓你更加的方式，而且還能夠達到瘦身減肥的效果，那麼在剛剛開始練習瑜伽時，一些人初次練完瑜伽頭暈噁心，這是為什麼呢？下面一起來探討一下吧。
原因一：在練習瑜伽之前，吃了太多的東西。一般來說，在練瑜伽前的一個小時之內是不要吃主食，因為在練習瑜伽的過程中，很多體式會按摩到我們的內臟器官，如果吃了東西，內臟在消化食物，這時候加上運動，就會有副作用，所以練完瑜伽後會有頭暈的感覺。
原因二：初學者太過於緊張，過度的注重在呼吸上面，有很多的初學者會比較糾結與呼吸與體式不夠統一，從而過度的關注呼吸，這樣反而讓體式做的不正確，此時就有可能出現頭暈想吐的情況了。所以建議初學者在練習瑜伽的時候，先從簡單的瑜伽動作開始學起，先掌握氣息，如果實在不行，可以用口腔吸氣。
原因三：初學者可能是由於睡眠不足而導致出現頭暈想吐情況，如果睡眠不足時，一般我們都覺得特別的疲憊，此時我們的身體代謝就會變得紊亂，也是有可能出現頭暈現象的。
原因四：過度的集中在老師的動作上，很多初學者對體式並不熟悉，所以眼睛會一直盯著教練的動作，目光過度盯著一個方向，體式又變化較多，這樣很容易導致出現眩暈。
二、瑜伽的最早起源SSP-G4 ssp-g4 sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥 減重 減肥藥
瑜伽一詞，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發音，其含意為"一致""結合"或"和諧"。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。
近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。
三、練習瑜伽會有哪些好處
1、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的"拉皮"效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。
瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。
3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
6、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
四、練習瑜伽要有哪些注意事項
1.練習的最佳時間是早晨。此時空氣清新，環境安靜。當然也可以在黃昏或白天的其他時間段練習瑜伽。每天練習時間可分為兩部分來進行，一是瑜伽體位練習，以10到60 分鐘為宜；二是瑜伽冥想，可根據自己的實際情況來安排練習時間的長短。
2.不要在烈日下練習瑜伽。
3.不要再僵硬的地板上直接練習，要在乾淨，平坦的地方練習，並在地面鋪上墊子或毛巾，以免身體損傷，同時周邊盡量沒有家具或其他遮蓋物，以免妨礙自己身體的自由伸展。如果在室內練習，要求通風條件好。
4.著舒服而寬大的衣服效果也非常不錯，但是有條件的話，盡量穿健身瑜伽衣服。
5.練習前至少3到4小時不吃東西，練完後1小時進食對健身瑜伽練習者比較適宜，也比較科學。但是如果需要，喝杯流質食物也是可以的，另外，練習前盡量解完大、小便，讓膀胱及大腸沒有負擔。除非另有說明，否則的話，要用鼻而不是嘴呼吸；
6.盡量多吃原生食物、粗糧，不要吃得太精細，多吃水果、蔬菜類，少食多餐，細嚼慢嚥。SSP-G4 ssp-g4 sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥 減重 減肥藥
7.如果在練習一個姿勢的過程中或在練完之後，發生肌肉抽筋或痙攣，或某一處感到特別緊繃酸痛，就應加以按摩。
8.要知道的是瑜伽雖然有改善身體狀況的功效，但絕對不能代替治療，因此，當有身體不適時應及早就醫。