⑵護陽氣。
雖然說陰陽平衡，但經常說陽氣，很少說陰氣吧？想像一下，如果天空太陽消失了會如何？人體陽氣就是生命之本啊，必須好好呵護！冬天，陽氣內藏，潛伏不動，此時不宜去擾動人家，強迫其外洩，幾個要點：
①少出汗。
汗液是陽外洩的一個途徑，包括各種出汗的行為，蒸桑拿，過熱的水洗澡，劇烈運動，穿過暖的衣服捂出汗，空調溫度過高，暖氣太熱都導致出汗，這就不妥了。如果環境溫度高，要少穿衣服，還有就是泡腳泡出很多汗也不妥。
②節欲或禁慾都可。
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這個非常重要，下面還會單獨講講養腎的問題。
過頻的性生活首先洩漏陽氣，很多男性朋友年紀輕輕就怕冷了，這是陽虛。如果不是身體需要，就要收心控欲，可以說整個冬天不做都沒什麼事的，不要老是充滿邪念刻意追求快感打發無聊去做這些。特別是身體差的，更是要有意識的避開這些東西。
在所有諮詢的男士中，90%以上都和縱慾過度有關，20歲左右身體已被摧殘到很嚴重了！可想而知危害有多大！這並非誇大，而是實實在在的案例！過度縱慾方案去年就發過了，可以自己找找。
③曬太陽。
相比於夏天太陽的毒辣，冬天的太陽顯得如此溫暖，如果有條件，每天中午時分曬曬太陽，尤其後背，暖洋洋的挺舒服，也能溫補陽氣。
④泡腳。
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泡腳好，但泡腳也有講究，冬天不要泡出很多汗。微微出汗或者不出汗也沒事，屋裡不開空調也沒暖氣，泡不出汗很正常啊！不要強制去達到某種效果，身體感覺溫暖才是最重要的。至於泡完各種頭暈上火失眠等並發症的，不要泡了！
⑤洗浴。
洗頭洗完呢趕緊吹乾，不要過夜，以免著涼，頭頂是諸陽之匯，這裡受寒，直接頭疼。
雖然說陰陽平衡，但經常說陽氣，很少說陰氣吧？想像一下，如果天空太陽消失了會如何？人體陽氣就是生命之本啊，必須好好呵護！冬天，陽氣內藏，潛伏不動，此時不宜去擾動人家，強迫其外洩，幾個要點：
①少出汗。
汗液是陽外洩的一個途徑，包括各種出汗的行為，蒸桑拿，過熱的水洗澡，劇烈運動，穿過暖的衣服捂出汗，空調溫度過高，暖氣太熱都導致出汗，這就不妥了。如果環境溫度高，要少穿衣服，還有就是泡腳泡出很多汗也不妥。
②節欲或禁慾都可。
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③曬太陽。
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④泡腳。
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⑤洗浴。
洗頭洗完呢趕緊吹乾，不要過夜，以免著涼，頭頂是諸陽之匯，這裡受寒，直接頭疼。