來臨，氣溫下降，冷乾燥，身體應當引起人們的關注。 在這個時候瞭解有效的小常識是十分必要的。
冬季寒冷，寒氣凝滯收引，易人體氣機、血運不暢，而許多舊病復發或加重。 特別是些威脅生命的，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。 所以要注意防寒。
冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向於里，皮膚緻密，水濕不易體表外洩，而經腎、膀胱的氣化，少部分變為津液散佈周身，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。 因冬季養生要注意腎的養護。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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栗子：栗子是以陪伴一冬的健康乾果。 一方面，它富含B族維生素和鉀、銅、錳等礦物質，能強健身體。 栗子堅果中唯一含維生素C的，是感冒和流感盛行時的必備零食。
柚子：酸甜多汁的柚子被稱為冬日「完美水果」。。 柚子不僅富含維生素C，還含有番茄紅素，這兩種營養素都是強效抗氧化劑，有抗癌功效。
南瓜：南瓜是冬季蔬菜中"多才多藝"的一種，蒸烤、炒菜、煲湯均可。 它鮮豔的橙色源於其富含的β胡蘿蔔素，這種強抗氧化劑有助於心臟病和癌症。
大蔥：大蔥含有抵抗疾病作營養素。 如：維持人體健康必需的維生素A、B6、C、K，葉酸和鐵。 值得一提的是，大蔥含有的多酚類抗氧化物質，可以保護血管。 此外，有研究表明，多吃蔥，還能降低患列腺癌與結腸癌的風險。 不妨嘗試用大蔥、黃瓜、柿子椒做道涼拌菜。
西蘭花：西蘭花能提供維生素A、C、K和葉酸，以及人體必需的礦物質鈣、錳和鐵。 它富含葉黃素，可以保護眼睛，減少白障和黃斑變性。
紅薯：紅薯比同屬根莖類蔬菜的土豆營養更勝一籌。 1個中等大小的紅薯就含有約4克的膳食纖維和約2克的植物性蛋白。 而且，紅薯只有很低的熱量，幾乎不含脂肪。
紫甘藍：十字花蔬菜品種繁多，其中的紫甘藍是冬季蔬菜中營養的"集大成者"。 它不僅富含多種維生素，還因高效的消炎作用而聞名。 涼拌或水煮甘藍是預防心血管疾病、癌症的上好。
大蒜：大蒜含有的大蒜素對疾病的預防，特別是癌症和心臟病有效。 此外，它還具有消炎、抗感染的特性
寒冷的冬季，人們常常將門窗關得緊緊的，這種做法使得屋子內充滿二氧化碳和廢氣，對健康十分不利。 因此，即便是異常寒冷的寒冬臘月也要注意定時開窗，以便排放二氧化碳和廢氣，提高氧氣濃度。 同時，讓照射進來，增加室內負含量，以保持室內空氣新鮮。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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