發佈時間：2013年12月31日 10：31進入復興論壇來源：庭生在線手機看新聞
多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要提。 進入后，人們更應注重調節身體和保健，而保健更是以肺臟保健列為首位。 調查，多喝水是養肺最簡單的一招。 秋季乾燥，人體會大量損耗水分。 據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，鼻腔呼出的水分也不下300毫升。 為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，以滋潤皮膚。 維生素C能促進膠原蛋白合成，皮膚水潤細膩，維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液迴圈，增強細胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。 另外，酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，，一天吃個水果，是補水的理想。
乾燥的氣候對呼吸系統傷害，容易誘發上呼吸道感染。 如果飯菜中含鹽量太高，會唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道中更易存活。 高鹽的還可能降低黏膜抵抗的能力，使細菌、病毒乘機而入，誘發炎症。 因，冬季更應注意限鹽。
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，在乾燥的季節里，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的-胡蘿蔔素，它在小腸可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為"美容維生素"。 飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的潤作用更是不可忽視。 它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
對於愛美的來說，大白菜不僅是有營養的補品，而且冬季吃還有護膚養顏的效果。 這是因為大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果。 大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，説明消化的功能。
每天吃一把杏仁可提高維生素E水平，維生素E能抑制皮膚衰老，防止色素沉著。
可哥中的脂肪可促進血液迴圈。 研究發現，連續12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可哥飲料（括黑巧克力），可使皮膚更柔軟、光滑、滋潤。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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